|
تمارين للعين مع سلامة عيونكم ياعيوني
http://www.hamsa-masrya.com/vb/images/basmla.gif
السلام عليكم .. كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67319.gif [ثآني/آ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..! http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67320.gif [ثآلث/آ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..! http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67321.gif [رآبع/آ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67322.gif والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. .م ن ق و ل |
|
شكرا على الموضوع الرائع
جزاكي الله خيرا |
موضوع كتير حلوووووو شكرا على المعلومة الجميلة دى. |
موضوع رائع جزاكى الله خيرا"
|
تسلم ايديك موضوع مهم |
عن عائشة رضي الله عنها قالت كان النبي صلى الله عليه وسلم
إذا دخل العشر شد مئزره وأحيا ليله وأيقظ أهله |
اقتباس:
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif |
اقتباس:
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif |
اقتباس:
وجزاك الله الخير كله ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif |
اقتباس:
http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif |
اقتباس:
شرفنا واسعدنا مروركم |
اقتباس:
شكرا على مرورك الرائع وجزاك الله الخيركله |
جزاكى الله خيرا
|
عينى وجعانة اكثر يا ها الزلمة
|
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 01:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.