بوابة الثانوية العامة المصرية - (( .. كيفـــ تتجنـــــــب العطـــش فى رمضــــــــــــان ؟؟ !!!... ))...........!!!!!

بوابة الثانوية العامة المصرية (https://www.thanwya.com/vb/index.php)

- أرشيف المنتدى (https://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?f=513)

(( .. كيفـــ تتجنـــــــب العطـــش فى رمضــــــــــــان ؟؟ !!!... ))...........!!!!!

كيف تتجنب العطش في رمضان ؟
:(

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

كل سنة وانتم طيبين ورمضان مبارك عليكم .... واتمنى الاستفادرة من الموضوع

شكرا لافادتنا!!

ميرسى لردك وكل سنة وانت طيب

تسلم ايدك على الموضوع
وهو ده الموضوع فعلا المناسب لليوم المناسب
ويسعدنى انى اول واحدة ارد على الموضوع
كل سنة وانتم طيبين ورمضان مبارك عليكم

جاااااااااااااااامد جدا

بجد موضوع فن بجد

هو ايه توقيع مخالف ده؟؟

ايه المخالف ؟؟

ميرسى اوى يا محمد على المعلومات دى
و احب يا جماعة اضيف حاجة ان البيض فى السحور بيعطش جامد
خدوها منى نصيحة هه

وبعدين ال*** اللي شاله شال روابط المواضيع معاه ليه؟؟؟

اي هبل ولا ايه؟؟

جزاك الله خير يا محمد
معلومات في وقتها
وكل سنة وانت طيب

جزاك الله كل خير..
ميرسى على الموضوع ..

معلوماات مهم جداا تساااعدنااا
وقت الدروس في الحر والصبرعلي العطش
شكراا جزيلا

الف شكر

وربنا ييسر علينا الصيام بإذن الله

تحياتي

ميرسى جدا يا جماعة على ردودكم وكل سنة و وانتم طيبين

شكرا جزيلا........................لا عدمنا مواضيغك الرائـــــــــــــعة