|
صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير عيد سعيد ::::::::::::::::::::::::::::: الموضوع عباره عن مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر http://static.flickr.com/35/102771055_7c2bcbd055_o.gif http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif http://static.flickr.com/37/102771057_cc2bdf2f89_o.gif http://static.flickr.com/30/102771056_6537e33368_o.gif http://static.flickr.com/38/102771059_d6e58d8a52_o.gif http://static.flickr.com/26/102771058_0b70de752f_o.gif http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif http://static.flickr.com/43/102772799_106f5b353d_o.gif http://static.flickr.com/30/102772800_d575bbe2de_o.gif ولا تنسي هذه الخطوات الثلاثه ايضا الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
جزاك الله خيرا
|
اقتباس:
تغيرت معالم صفحتي .. بمرور فاق الوصف .. وطربت كلماتي فرحا .. بثناء فاق الثناء .. شكرا لتعطيرك متصفحي .. و اشراقك أرجاءه.. تحياتي .. واحترامي |
جزاك الله خيرا
|
جزاك الله كل خير
|
اقتباس:
سرني حضوركم في صفحتي اشكركم على إطرائكم فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان مني لـ روحكم تحية ود كل الشكرمودتي http://www.al3malka.com/up/uploads/e2aaecf6f1.gif |
اقتباس:
أزاهير ~ شكرا ~ تحف روحك .. مرورك في أوج اللطف مثلك. ** راقي انت حيثما وطئت .. كون هكذا دائما." , تقدير بحجم روعتك." |
جزاكم الله كل الخير
|
جزاك الله خيرا
|
تمرينات مفيدة جدا للجسم وللوقاية من الاثار الضارة للشاشات.
جزاك الله خير |
|
اقتباس:
تقبل منا اسمى ايات الشكر والتقدير لروعة حضورك |
اقتباس:
اسعدني مروركم. / راقٍ انتم . * لكم منى الشكر.. اجزله. ومن التحية.. اخلصها / دمتم راقيين |
اقتباس:
كـل الشكـر والتقــديـر لــكــ ياالغالى. دمتـــــــــــــم بخيــــــــــــر ولا عدمنا تشريفكم لمتصفحنا ابدا |
اقتباس:
عند قدومكم اختى الفاضله لأول وهله فان متصفحى يشع بالنور الوضاء الذى يضئ كـــــــــــــــــ المصباح فى ليله ظلماء,,,,,,, لكم منا اسمى ايات الشكر والتقدير لروعة حضوركم |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 10:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.