oO عشر عادات تدمر الدماغ Oo

1) عدم تناول وجبة الإفطار


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/0003a.jpg


الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى
عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.



2) الإفراط في تناول الأكل.
http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/whatueat.jpg


الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



3) التدخين
http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/smoking.gif


يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4) كثرة تناول السكريات


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/candy.gif
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/cough_clipart.gif


الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ





6) الأرق ( قلة النوم)


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/panorama40pn2.jpg


النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/c492cbd1d2.jpg


النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5/hmmm.jpg


التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.




10) ندرة الحديث مع الآخرين


http://www.5reb.com/7qaeq/tdmer-dma5...phone_talk.gif



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ