http://i123.photobucket.com/albums/o...Anger/1one.jpg


السر الأول


حياتك لها معنى و غرض و هدف

Your life has purpose and meaning



http://i123.photobucket.com/albums/o...er/purpose.jpg


وجودك في هذه الحياة ليس مجرد ديكور أو سد للفراغ

لست كومبارس في خلفية فيلم بطولة شخص آخر.

إفهم هذا جيداً : لا شيء حولك لم يتأثر بك

إذا لم تكن موجوداً فكل مكان ذهبت إليه و كل شخص تحدثت إليه سوف يكون مختلفاً

ونحن جميعا حلقات متصلة في دائرة واحدة

ونحن جميعا نتأثر بمجرد وجود من حولنا والقرارات التي يتخذونها

أظهرت دراسات اجريت لكبار السن بأمريكا أن واحدا من أفضل الطرق

للتنبؤ بالسعادة هي ما إذا كان الشخص يرى أن هناك غرض من وجوده في الحياة

أجرى الدراسة : Lepper 1996

http://i123.photobucket.com/albums/o...urrender/3.jpg
السر الثالث

http://forum.amrkhaled.net/images/misc/nCode.pngClick this bar to view the full image.http://i123.photobucket.com/albums/o...Anger/dice.jpg

ليس من المهم أن تفوز كل مرة

You don't have to win every time


بعض الناس يصل عندهم حب المنافسة و الرغبة في الفوز دائماً ..
الي حد أن استمتاعهم بالحياة يتضاءل ..
فعندما يخسرون .. تكون خيبة الأمل بالغة
و عندما يحققون الفوز ..لا يشعرون بفرحة المفاجأة .. لأنهم دائماً يتوقعون الفوز

أثبتت الدراسات أن التنافسية الشديدة تؤثر سلبياً على الاستمتاع بالحياة .. و أن المتصارعين على الفوز دائماً يقيمون نجاحاتهم بتقدير أقل مما يقيم الآخرين إخفاقهم .. لأنهم لا يشعرون أبداً بالرضا عما أنجزوا ....

أجرى الدراسة : Thurman 1981


تعليق :
(التنافس الشريف هو وقود للحياة و دفع للناس بعضهم ببعض
الحياة مكسب و خسارة .. و هو مبدأ ضروري ..
و لكننا دائماً ما نريد أن نحرم الآخرين من نفس الميزة

أما من يفوزون بالغش و التزوير .. فهم بعيدون كل البعد عن مفهوم السعادة و النجاح و الفرحة بالنجاح
فهم في الحقيقة خسروا أنفسهم .. و قلوبهم خاوية .. بعد ما أفرغوا الحياة من مضمونها)

http://i123.photobucket.com/albums/o...urrender/4.jpg
السر الرابع


http://forum.amrkhaled.net/images/misc/nCode.pngClick this bar to view the full image.http://i123.photobucket.com/albums/o...er/targets.jpg

أهدافك ينبغي أن تكون متوازية و غير متضاربة



Your goals should be aligned with one another
.

http://i123.photobucket.com/albums/o...nger/tyres.jpg

الإطارات الأربعة من السيارة يجب أن تكون محاذاة و متوازية بشكل صحيح

والا إذا كان الأطار الأيمن يتجه الى اتجاه مختلف عن اتجاه الأطار الأيسر
فلن تتحرك السيارة

كذلك الأهداف

يجب أن تكون جميع أهدافك في جوانب حياتك متوازية و تسير في نفس الأتجاه
أما إن كان هناك تضارب في الأهداف ..

فلن تتحرك نحوها .. و تتعطل حياتك

أثبتت دراسة طويلة الأجل على مجموعة من الأشخاص على مدى 10 سنوات ،
أن هناك ارتباط وثيق بين الرضا عن الحياة و بين اتساق و تناغم الأهداف في الجوانب المختلفة
و أن السعادة تتطلب التوازن بين الأهداف المختلفة على المسارات المختلفة
كاهداف العمل و الدراسة و الحياة العائلية و الأجتماعية .. و غيرها ..

أجرى الدراسة : Wilson, Henry, and Peterson 1997

http://i123.photobucket.com/albums/o...urrender/5.jpg
السر الخامس

http://forum.amrkhaled.net/images/misc/nCode.pngClick this bar to view the full image.http://i123.photobucket.com/albums/o...01504small.jpg

اختر مقارناتك بحكمة

Choose Your Comparisons Wisely

الكثير من مشاعر الرضا أو عدم الرضا تنبع من الطريقة التي نقارن بها أنفسنا بالآخرين

http://i123.photobucket.com/albums/o...ger/medals.jpg

عندما نقارن أنفسنا بأولئك الذين لديهم أكثر مما لدينا نشعر بالحزن

عندما نقارن أنفسنا بأولئك الذين لديهم اقل فنحن نشعر بالامتنان

على الرغم من أن حياتنا لم تختلف في اي من الاتجاهين

فإن مشاعرنا حول حياتنا تختلف بشكل كبير على أساس من نقارن أنفسنا بهم



اجريت دراسة على مجموعة كبيرة من الطلبة
حيث طلب منهم الباحثون حل مسألة معينة
ثم قارن الباحثون بقياس مستوى رضا الطلاب عن أدائهم
فكان شعور الطلبة الذين قاموا بحل اللغز سريعاً و لكنهم قارنوا أنفسهم بمن هم أسرع منهم ,
هو عدم الرضا عن أنفسهم
بينما في حالة الطلاب الذين انتهوا من حل اللغز ببطء مع مقارنة أنفسهم بمن هم أقل منهم في مستوى السرعة فكان شعورهم عن أنفسهم هو الرضا
مع تجاهلهم لنتيجة الطلاب الأسرع منهم أداءاً

أجرى الدراسة : Lyubomirsky and Ross 1997

تعليق :

I complained that I had no shoes
Until I met a man who had no feet

دعاء رؤية المبتلى :

"الحمد لله الذي عافاني مما ابتلاك به
و فضلني على كثير ممن خلق تفضيلاً"

اه