|
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟
بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم حبيت أنقل هذا الموضوع لكم لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله |
موضوع جمييل وربنا يبلغنا رمضان على خير ان شاء الله .. جزاك الله خيراً .. |
جزاك الله خيرا
موضوع جميل اللهم بلغنا رمضان وننتظر المزيد |
شكرااااااااا على المعلومات القيمة
من انهاردة مفيش عطش هههههههههههه رمضان كريم |
شــــــــــــــــــــــــــكرا جزيلا علي مروركم الكريم
|
شكرااااااااااااااا
|
جزاكي الله كل خير
|
شكرا جزيلا
|
نصيحة فالية حتى لا تشعر بالعطش فى رمضان
حنى لا تشعر بالعطش فى نهار رمضان
اشرب مع السحور كوب من التمر الهندى البارد فقد اثبتت الدراسات ان شرب التمر الهندى الباردمفيد للمعدة والامعاء ويقلل من الاحساس بالعطش وتقبل الله منكم صيام هذا الشهر الفضيل وكل عام وانتم بخير ولا تنسونا من دعائكم |
شكرا بجد معلومات محتاجنها
|
مشكورة يا سارة عالموضوع
وتقبل الله منا ومنكم الصيام |
اقتباس:
يبقي ناوية تفطري يا روووووز :d:d |
جزاكى الله خيرا
|
اللهم بلغنا رمضان ولا تخرجنا منه إلا مغفوري الذنوب
|
جزاكم الله خيرا
وتقبل الله منا ومنكم |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 08:46 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.