|
البيض المخفوق أفضل وجبة للإفطار
البيض المخفوق أفضل وجبة للإفطار http://www.radiosawa.com/getImageCac...pe=P&id=180297 البيض المخفوق يزود الجسم ما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات كشفت دراسة علمية صدرت مؤخرا عن أن تناول البيض المخفوق الممزوج مع قطع من الخضراوات كوجبة الفطور الأولى بعد الاستيقاظ من النوم، هي أكثر الأطعمة الصحية فائدة للجسم. وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة التايم الأمريكية أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي انخفض معدلها بعد فترة النوم. ونقلت الدراسة عن أوز غارسيا، المسؤول عن الأنظمة الغذائية لعدد من مشاهير هوليوود، تأكيداته على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم، والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء. وبين غارسيا أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون من بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم، بالإضافة إلى بعض التوت العضوي إلى جانب الطبق الرئيسي. وأوضح الخبير أن "هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية ممتازة من البروتينات التي تحافظ على الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار، وهو أمر ممتاز للراغبين بإتباع حميه غذائية". بالهنا والشفا والف عافيه |
معلومة مفيدة شكراااااااااااااااااااااااااا استاذة نغم
|
هنجربها ونشوف
|
شكرا أستاذة نغم
بارك الله فيك |
جزاكِ الله خيرا
|
اقتباس:
أستاذ ايهاب باين عليك قلبت القسم من أوله لآخره ياترى هل تبحث عن شيء معين؟ ولا عجبتك المواضيع! . |
بس انا مش عاوزة احس بالشبع دا العادي بتاعي علطول شبعانه :d
بس هجربها شكرا استاذة نغم جزاكِ الله خيرا |
اقتباس:
|
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 06:57 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.