بوابة الثانوية العامة المصرية - حلول لضعف النظر من كثرة الجلوس على الكمبيوتر..

بوابة الثانوية العامة المصرية (https://www.thanwya.com/vb/index.php)

- ركن الغـذاء والـدواء (https://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?f=567)

- - حلول لضعف النظر من كثرة الجلوس على الكمبيوتر.. (https://www.thanwya.com/vb/showthread.php?t=50935)

حلول لضعف النظر من كثرة الجلوس على الكمبيوتر..

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر http://www.serag777.moshax.com/vb/im...cons/icon1.gif

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهادالعين ).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر .

م ن ق و ل

5 دخلوا ولا واحد رد عليا

موضوع مفيد جدا يا سوسو

وكتير مننا محتاجه

ربنا يوفقك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنة (المشاركة 519066)

موضوع مفيد جدا يا سوسو

وكتير مننا محتاجه

ربنا يوفقك

شكرااا لمرورك

جزاكِ الله خيرا يا سوسو ..

جيتوا متأخر أوى
هو لسه هيضعف

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة timon&bomba (المشاركة 521574)

جيتوا متأخر أوى

هو لسه هيضعف

والله عندك حق انا عينيه هتنفجر وكمان علشان انا طول اليوم قاعده بتفرج على كرتون وقنوات دينية فعينيه بتموتنى من الوجع وهروح اكشف واعمل نظارة جديدة باذن الله قبل الدراسة علشان انا السنة دى شهادة فابقى دخلة بهمة

مشكووورة يا عسل ع المعلومة الجميلة دى
تسلم ايدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب برىء (المشاركة 1088155)

مشكووورة يا عسل ع المعلومة الجميلة دى
تسلم ايدك

لا شكر على واجب يا حبيبتى