استشارات اسالي وتجدي هنا من يجيبك
 

بسم الله الرحمن الرحيم
اسال في اي شئ
كالشعر والبشرة
وتجدي الاجابة هنا

شكرا علي ردك الكريم
لكن لايوجد هنا ولا رد واحد

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
يمكنك ارسال سنك بالضبط ووزنك وطولك لكي احد ما مقدار الزيادة المطلوبة كتب الله لك الف صحة وعافية

لو سمحتى يا دكتورة منى انا طالبة فى تانية ثانوى وحابة اتخن شوبة لانى نحيفة شوية ومش عارفة اعمل ايه مع انى اخدت حاجات كتير من غير فايدة ممكن المساعدة من حضرتك ؟

رداً على هذا السؤال
انصحك بأن تتناولى احد المكملات الغذائية مثل ( الامينو كال Amino Cal ) او (فى تو بلس V2 Plus ) فهى مفيدة وليس لها اثار جانبية وتساعد فى عملية تحويل الطعام فى المعدة وتقوم بأمتصاص مادة الحديد من الطعام وتوزيعها فى الجسم

انتي مش نحيفة خلاص انتي وزنك مزيوط بس نقصك 2 كليو بضبط
انصحك بمارسة الرياضة ولان الرياضة عكس ما يظنه الاخرين انها تنقص الوزن بل انها تزيد الجيد يعني العضلات لكن مش عضلات سيئة انها تخلي شكل الجسم رائع وفي نفس الوقت مش تخين

كلي كل شئ لكن لا تاكلي الدهون الان الدهون عندما تدخل الجسم لا تخرج من بسهولة ابدااااا
لهذا كل اي كمية انتي عايزها وفي اوقات متبعدة ولكن تجنبي الدهون المشبعة

وبرده زي ما في دهون مشبعة في دهون غير مشبعة مفيدة وهي الاطعمة الغنية ب الاوميغا 3
زي المسكرات والسمك الي مش مقلي

كلي يوميا كبشة يد من المكسرات
واشربي عصير مكون من تمر- لبن - مكسرات - سكر
و شكرااااااااااا

اولا شكرا جدا لاهتمام حضرتك بس انا سمعت ان انا مثلا بما ان طولى 157 يبقى وزنى لازم يبقى 57 كيلو ولا ايه ؟
وبالنسبة للاكل انا اكلى ضعيف جدا واخدت فواتح شهية كتير وبرضه مش بقدر اكل

ده كله غلط المفروض لما يكون وزنك 150 ويكون وزنك 47 ده صح
انتي لم تسعمي عن الي وزنه 50 وطولها150 وعايزه رجيم
الصراحة انا اكره فواتح الشهية انا مع الراي انها مضرة اي دواء كيماوي مضر حتي لو كتب عليه ( ليس له اثار جانية)

خدي فيتامين ب مركب الاقراص الحمراء الصغيرة
هو مفيد في كل حاجة وبيخلي نفسك مفتوحة برغم ما انه مش فاتح للشهية
اه انتي لو طولك 158 تبقي لازم تزيد بضبط 5 كليو

كلي فاكهة مثل الموزاو العنب او المانجو مرة كل يوم
بتخن جداااااااااااااااا

طييب ليه اسم معين ولا اسمه كده بس