|
كيف تتخلصين من العصبية؟
يبحث كثيرون عن وسيلة للتخلص من العصبية، خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا بشكل يومي وإليك فيما يلي أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية: مارسي بعض الحركات والتمارين، وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية. ركزي على السلوك الذي يزعجك، وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً. تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام. ذكِّري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعرين أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا. أخيرا حاولي الابتعاد عن المشكلة للحظات وفكري سريعا قبل أن تعاودي نشاطك مجددا، إذا كنت جالسة فقفي للحظات أو امشي قليلا، إذا كنت واقفة فحاولي الجلوس والاسترخاء، اشغلي نفسك بأي شيء لفترة وجيزة حتى تمنحي لصوتك الداخلي فرصة للمراجعة السريعة |
جزاكى الله كل الخير |
http://im42.gulfup.com/PzBLa.jpg
اقتباس:
|
جزاك الله خيرل ووممتاز
|
اشكرك على مرورك الكريم
اقتباس:
|
جميل ياسوما وكلمات رائعه
في انتظار جديدك |
http://im35.gulfup.com/U4OAm.gif
اقتباس:
|
جزاك الله كل شىء
شكرررررررررررا جزيلا |
http://www10.0zz0.com/2013/06/19/13/378254530.jpg[QUOTE
=الاستاذه منه;5347028]جزاك الله كل شىء شكرررررررررررا جزيلا[/QUOTE] |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 10:52 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.