رجيم ممتع وميجوعش ادخل وجرب صدقنى مش حتخسر حاجه ير وزنك
 

:)الافطار:نسكافيه +حليب خالى دسم او كوفى ميت (بدون سكر)
الضحى: اقل شى نصف ساعه ما بينهما :
1"كاكاو بالمكسرات (اى نوع مثل سنيكرز) +قهوه او شاى او دايت بيبسى او سفن.
2"من 2 الى 4 حبات بسكويت او بقسماط او شبوره + قهوه او شاى او دايت.
3"2 توست +جبنه او لبنه +طماطم وخيار+قهوه او شاى او دايت.
4"عصير غير محلى او من ا الى 2 حبة فاكهه.
الغذاء: سلطه او تبوله + دايت بيبسى او سفن مع الاختيارات الاتيه:
1"صحن مشويات او صدر دجاج او من 1 الى 2 همبورجر او سمك.
2"من 3 الى 10 ملاعق ارز (عيش)+قطعة لحم او دجاج او سمك.
3"وجبه سريعه بدون مايونيز + شيبسى صغير+ دايت بيبسى.
4"بطاطس مشويه.
4"خضار سوتيه.
(اختيار واحد فقط)
المغرب: اى نوع قهوه + اى شى من اختيارات الضحى مع التنسيق الل بيتاكل الضح ما يتاكلش المغرب)
العشاء:سلطه خيار مع الروب (الزبادى)
او
السلطه اليونانيه تتكون من خس وخيار وطماطم وجبنه مبشوره.

لو عايز رجيم بيطخن قولى واناا اجبلك وقولى عايزه تطخنى كم كيلو:)

لا والله العظيم مش حتروح ف داهيه وانا مجربه الرجيم ده وخسيت عليه 5 كيلو

خسيت 5 كيلو فى اد ايه اقصد المده الزمنيه و بس يا ريت ما يكونش الكلام ده هذار

شكرااااااا على خطة الرجيم دي وان شاء الله كل اللي يجربها يخس

خسيت خمسه كيلو فى اسبوعين
وشكرا لمشاركتك

العفو وشكرا لمشاركتك وصدقوني اللى يمشي على الرجيم ده بيخس كتير

شكرا ليكى و دى اول مشاركه رجالى منى

انا جربت اعمل رجيم لكن للاسف فشلت

بس الحمد لله في اجازه الصيف اللي فاتت خصيت كتير من غير اي رجيم

جزاكم الله كل خير

شكرا لمشاركتك و يسلمووووو على ذوقك

الحمد لله وربنا بعطيكى اللي انتى عيزاه ويسلمووووو لمشاركتك

شكر ليكى على الرجيم الجامد ده

اوعى تعملى الرجيم ده لتختفى