|
كيف تحسن ذاكرتك............!!!؟؟
:p
بسم الله الرحمن الرحيم ذاكرتك ضعيفه حاول تقويها ......... تقويهااااااااااا ازاااااااااااى تعالى اقولك...... كيفيه تحسين الذاكره.............!!؟ كيف تحسنين ذاكرتك؟ إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن. تعلمي أشياء جديدة: حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبعي نظاما معينا: حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام. تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. مارسي التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. وانتظر ردود الاعضاء ان شاء الله وعجبكم التوبيك:p والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته |
برده عشا ن مهتم بمواضعيك
الموضوع جامد بس انا عايز اعرف اللي عندي ده ضعف في الزاكره ولا لا لما مثلا ماشي مع واحد زميلي لمدة اسبوعين وامشي بعديها مع زميل اخر بناديه باسم الاولاني وكمان لما بتكلم مح حد في موضوع واي حاجه تخرجني منه لما احب ارجع تاني صعب عليا اوي مع ان اللي بتكلم معاهاه بيفكرني مع انه خرج بره الموضوع معايا هو افتكر وانا لا |
اقتباس:
حكايه ان تنده لصحبك التانى باسم الاولانى ده بيبقى تعود على التانى لانك كل شويه معاه وبتحصل فى احسن العئلات لكن حكايه انك مش بتفتكر كنت بتتكلم فى ايه ده انت محتاج تعمل التمرينات اللى فى التوبيك وكمان هقولك حاجه تانيه انت خالى حد من اصحابك يكتب عشر اسماءفى ورقه واقراهم مره واحده وبعدينى قطع الورقه وارجع اكتب الاسامى فى ورقه تانيه بس اى اسامى مش شرط اسامى اصحابك عشان عرفاك ياهيما زهيمر وشوف هتكتب كام اسم من العشره وهتشوف قوه ذاكرتك لو اتذكرت اقل من ال 5 الاسامى اللى انت كتبتهم يبقى مش كويس فوق ال 5 يبقى كويس بس كده سهل صح ;) وميرسى على مرورك:p |
اقتباس:
:cool: موضوعك جميل جدا يا ديرو...تسلم ايدك |
جزاك الله كل الخير على المضوع المفيد ده يافندم
|
شكرا على هذة المعلومات المفيدة
|
اقتباس:
لا ما هو ماينفعش حد يعاكس اخته ;) ولا يمكن ماهو كل شىء بقى جايز اليومين دول:p ومنور الموضوع بمرورك يا دكتور بس ياريت اللى يرد من الاخوه الافاضل يبقى يقول هو بيدخن ولا لاء وميرسى لمرورك |
وميرسى لمرورك يا طالب الهدى
وميرسى لمرورك يانور وجزاكم الله كل خير |
والله لو عملت ال متعملش هتفضل ضعيفة زى ما هى شكرا ديرو على الموضوع |
شكرا يا ديرو .. الموضوع ده كلنا محتاجينه !!
|
جزاكي الله كل خير
تسلم ايدك ع النصائح المهمه والمفيدة |
مشكور بس الموضوع محتاج تفسير اكثر من كدة
|
اقتباس:
ليه بس يا حنوووون ده انتى لسه صغنونه وادامك كتيييييييييير |
اقتباس:
انى نقطه انت مفهمتهاش وانا افسرهالك متهيقلى الموضوع واضح سهل التطبيق وشكرا لمرورك ياحازم |
شكرا يادودى
انا احلى واحدة تنسى انتى عارفة مش محتاجانى اقولك طبعااااااا بس ربنا يسهل والموضوع دة يكون فيه الشفا |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 11:56 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.