إذا كنا بالصراخ و الضجيج نفرغ شحنات نفسية فأيضا بالتأمل و السكون يمكننا أن نعالج ما لا نعالجة بالأولى .
و هذا ما يسمى بالإنجليزية :
Meditation : the act of giving your attention to only one thing, either as a religious activity or as a way of becoming calm and relaxed.
جزاك الله خيرا .