بصي هقولك انا كان وزني برضه كبير والحمد لله خسيت كتير قوي
هو اصلا عشان تخسي تبطلي لفتره كده الرز والمكرونه والعيش لو هتاكلي منهم يبقي بكميه قليله جدا جدا
مش اطباق اطباق زي ما كان الواحد بيعمل
انتي بدل ما تاكلي علي الفطار عيش بلدي كلي جبنه وطماطم او زبادي او بيض مسلوق
وتشيلي العيش شويه او اصلا ليكي ربع رغيف بلدي في اليوم الواحد كليه في الفطار وبيعادله رغيف سن او 2 توست بيعادله اربع ملاعق رز او مكرونه
تيجي الغدا اعملي شوربه خضار وفراخ مسلوقه او سمكه مشويه اوسمكتين علي راحتك لغايه ما تشبعي لحمه بدائلهم بتاكلي بيض مسلوق او طبق جبنه بطماطم او عدس من غير تقليه او بصاره كده
العشا تخليه زبادي لبن جبنه بطماطم
هتلاقي نفسك بتخسي ومافيهاش حاجه لما تخسي بطيء عادي مانا كنت كده وجاتلي فتره اكتئاب رهيبه لما كنت بخس قليل عاتي يعني كده كده هتخسي في الاخر ان شاء الله
بس لازم يكون عندك عزيمه
غير كده لو جوعتي كلي فاكهه افضل حاجه كلي فاكهه
انا كنت بعمل كده وبستحمل ثم اصلا ماهو اكل كويس جدا وصحي وانتي اصلا المفروض او اي حد يبقي اكله كده قليل وصحي
بس اي خدمه ياباشا
__________________
B,M,Y مع السلامه اتمني تبقوا افضل حالا
|