[امال عبد الهادى]

أنعش مناعتك الطبيعية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c و d . وإذا تناولت أقراص فيتامين c يفضل أن تحتوي على عنصر الزنك، ذلك لأنه يعزز عملية امتصاص فتامين

4. تناول المشروبات الساخنة بكثرة. فإن هذه العملية لها نفس تأثير الغرغرة، فهي تغسل الحلق من الفيروسات المتكاثرة وتدفع بها إلى المعدة حيث لا يمكنها العيش أو التكاثر أو أي أذىc