[عبد اللطيف]

شوف أنا حاجملك تقريبا كل حاجة ممكن تساعدك

1- الصوم :لأنه بيضيق على مجرى الشيطان فى الدم ولأنه بيفرغ طاقاتا بجانب أن الأستمناء اثناء الصوم يفسده وعلى كده أنت حتكون حريص على صومك
2-الذنب يأتى كخاطر فقاومه فإن لم تقاومه صار فكرة فقاومها فإن لم تقاوممها صارت نية فقاومها فإن لم تقاومها صارت فعلا فقاومه فإن لم تقاومه صار عاده يصعب التغلب فكرة

ابتدى المقامه من الخاطر مش من العادة
3- أوعى تقتنع ان التدريج حيفيد مستحيييييييييييييييييل

4-الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر أحرص على أنك تلتزم بالصلاة وقت الأذان لأن لو كنت نويت فعل الذنب إلتزامك بوقت الصلاة حيصدك

5- النقطة دى مهمة جدا :: كفى بالموت واعظا من ناحيتين

الأول أنك لاتحب أن تلقى الله على هذا الامر


الثانى تخيل أنك مت وقت الذنب حتبعث عليه
6-لا تيأس من الذنب
وخلى عندك أمل فى التوبة

7- شغل أوقات الفراغ

8- عدم التعرض للمثيرات خاصة إن كنت وحدك

9- الرياضة بأنتظام وكمان كل متفكر فى الذنب أعمل 10 15-ضغط لحد حيلك ميتهد

10- متفكرش فى الموضوع كتير لو نسيته مش حتحس حتى بالرغبة فيه

11- تخيل شكل نفسك اثناء الذنب مش حتطيق تعمله