If you've been trying to quit smoking and surfing the web to find the best stop smoking methods, you might be feeling overwhelmed by the sheer number of stop smoking products, programs, methods to stop smoking, tips for quitting smoking, and smoking cessation aids that are out there.
إذا كنت تحاول الاقلاع عن التدخين وتصفح الانترنت للعثور على أفضل وقف التدخين الأساليب ، قد يكون شعور تطغى عليها العدد الكبير من المنتجات الإقلاع عن التدخين ، وبرامج وأساليب لوقف التدخين ، ونصائح عن الإقلاع عن التدخين ، والإقلاع عن التدخين الإيدز الموجودة هناك.
It's a little hard to quit when you keep wavering between options and don't even know where to begin.
انه من الصعب قليلا لإنهاء عند إبقاء يرتعش بين الخيارات ولا أعرف حتى من أين نبدأ.
So, if you want to have success and to stop smoking now, the most important thing is to choose one and stick with it.
لذا ، إذا كنت ترغب في الحصول على النجاح وعلى التوقف عن التدخين الآن ، فإن أهم شيء هو أن تختار واحدة والعصا معه.
Cold Turkey
تركيا الباردة
For anyone who truly wants to quit,
cold turkey is the simplest and most straightforward method, but it's also the most difficult.
لمن يريد حقا أن استقال ، و
تركيا الباردة هو الأسلوب الأكثر مباشرة وأبسط ، لكنه أيضا الأكثر صعوبة.
You have to be ready to face several days or even weeks of pure misery, but this is equally true of most stop smoking methods.
عليك أن تكون على استعداد لمواجهة عدة أيام أو حتى أسابيع من البؤس محض ، ولكن هذا أيضا ينطبق على معظم طرق الإقلاع عن التدخين.
But you can do things to make it better.
ولكن يمكنك أن تفعل أشياء لجعله أفضل.
For instance, you can quit smoking with a spouse or a trusted friend, which gives you an instant support network that keeps you strong and determined even through your weak moments.
على سبيل المثال ، يمكنك الاقلاع عن التدخين مع الزوج أو صديق موثوق به ، والتي تعطيك شبكة دعم الفورية التي تبقيك قوية وحازمة حتى من خلال لحظات ضعف لديك.
You can also take some time off work to barricade yourself inside, or you can just go out into the wilderness on a long camping trip, if you're into that sort of thing.
يمكنك أيضا أن تأخذ بعض الوقت عن العمل لنفسك داخل الحاجز ، أو يمكنك الذهاب للتو الى البرية في رحلة التخييم طويلة ، إذا كنت في هذا النوع من الشيء.
Nicotine Replacement Therapy
النيكوتين استبدال العلاج
Nicotine replacement therapy is supposed to help you quit smoking by delivering nicotine to your body through alternatives to cigarettes.
ومن المفترض العلاج ببدائل النيكوتين لمساعدتك على الاقلاع عن التدخين من خلال تقديم النيكوتين إلى الجسم من خلال بدائل السجائر.
Nicotine gum and the ***** are the two most well-known types of nicotine therapy, and both can be bought over the counter.
علكة النيكوتين ، والتصحيح هما هما أكثر أنواع معروفة من العلاج النيكوتين ، ويمكن شراؤها دون وصفة طبية على حد سواء.
There are also lozenges, nasal sprays, and inhalers.
وهناك أيضا المنتج ، أو بخاخ الأنف ، وأجهزة الاستنشاق.
The problem with these stop smoking products is that they only address your smoking, while leaving your actual addiction unaffected.
المشكلة مع هذه المنتجات الإقلاع عن التدخين هو أنها لا تعالج سوى التدخين الخاص ، في حين ترك الادمان الفعلي الخاص بك تتأثر.
And since they just don't provide the same type of satisfaction and the pleasurable routine of cigarettes, these products rarely work for people who aren't ready to quit.
ونظرا لأنها لا تقدم فقط من نفس النوع من الارتياح وروتين ممتعة من السجائر ، وهذه المنتجات العمل نادرا بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا مستعدين للانسحاب.
Hypnosis to Quit Smoking
التنويم المغناطيسي على الاقلاع عن التدخين
Smoking hypnotherapy , which can be done either through a hypnotherapist or on your own at home, is one of the most effective stop smoking programs.
العلاج بالتنويم المغناطيسي التدخين ، والتي يمكن أن يتم إما من خلال hypnotherapist أو لوحدك في المنزل ، هو واحد من وقف التدخين برامج فعالة أكثر من غيرها.
Rather than only dealing with the symptoms of your addiction, it gets down deep into your unconscious mind and alters your attitudes toward cigarettes and smoking.
وبدلا من التعامل فقط مع أعراض الادمان الخاص بك ، فإنه يحصل على نحو عميق في عقلك اللاوعي ويغير المواقف الخاص نحو السجائر والتدخين.
يمكنك الاقلاع عن التدخين مجانا مع
العلاج بالتنويم المغناطيسي وقف التدخين الدورات المقدمة على هذا الموقع.
Pills and Natural Remedies
حبوب منع الحمل والعلاج الطبيعي
A few prescription antidepressant drugs—namely Zyban, Pamelor, Chantrix, and Aventyl—have been approved by the FDA to help people quit smoking.
وهناك عدد قليل وصفة طبية العقاقير المضادة للاكتئاب ، وهي زيبان ، Pamelor ، Chantrix ، وAventyl ، وقد وافقت عليها ادارة الاغذية والعقاقير لمساعدة الناس على الاقلاع عن التدخين.
Of course, the problem with these pills is that you have to deal with doctor visits, copays, and side effects, and then there's no guarantee that they'll work.
بطبيعة الحال ، فإن المشكلة مع هذه الحبوب هو أن لديك للتعامل مع زيارات الطبيب ، copays ، والآثار الجانبية ، ومن ثم ليس هناك ضمان أنها سوف العمل.
وذكرت كثير من الناس نتائج ممتازة باستخدام الطبيعية
مساعدات التوقف عن التدخين ل
انسحاب النيكوتين الأعراض.
ومن بين المنتجات الشعبية وقف التدخين أكثر من هذا النوع هي
Miracet و
ردعه الدخان .
Acupuncture and Laser Therapy to Stop Smoking
الوخز بالابر والعلاج بالليزر على التوقف عن التدخين
One is low-tech and traditional, and one is high-tech and new, but acupuncture and stop smoking laser therapy operate under the same principal.
واحد هو التكنولوجيا المنخفضة والتقليدية ، واحد هو التكنولوجيا العالية والجديدة ، ولكن الوخز بالإبر والتوقف عن التدخين العلاج بالليزر يعمل تحت نفس الرئيسية.
Both are designed to help you relax while also releasing the same type of brain chemicals that nicotine stimulates.
تم تصميم كل من لمساعدتك على الاسترخاء في حين الإفراج أيضا نفس النوع من المواد الكيميائية في الدماغ الذي يحفز على النيكوتين.
They're applied at specific pressure points that are thought to produce the greatest effect.
كنت تطبيقها على نقاط الضغط المحددة التي يعتقد أنها تنتج أكبر الأثر.
The main problem with these stop smoking methods is the cost.
المشكلة الرئيسية مع هذه الأساليب التوقف عن التدخين هي التكلفة.
Both can range into the hundreds of dollars.
ويمكن لكل مجموعة في مئات من الدولارات.
Professional Consultation
المشاورة الفنية
Finally, there are people such as addiction treatment specialists and stop smoking coaches who can help you get to the bottom of your addiction issues while also assisting you in a planned method for quitting.
وأخيرا ، هناك أشخاص مثل المتخصصين علاج إدمان التدخين والتوقف عن المدربين الذين يمكن أن تساعدك على الحصول على الجزء السفلي من القضايا إدمان الخاص في الوقت الذي تساعد أيضا كنت في طريقة التخطيط للانسحاب.
Sessions with these advisers can cost a lot, and many insurance companies don't cover this type of thing, but they're great as a last resort for anyone who doesn't mind spending money to beat their addiction.
يمكن أن جلسات مع هؤلاء المستشارين يكلف الكثير ، والعديد من شركات التأمين لا تغطي هذا النوع من الشيء ، ولكنها كبيرة كملاذ أخير لمن لا يمانع في إنفاق المال للتغلب على إدمانهم.
Before you start spending money on analysts, please try first to quit smoking for free and check our
Stop Smoking Therapy corner where you can read therapist's notes and deal with the mental side of
nicotine addiction .
قبل البدء في إنفاق المال على المحللين ، يرجى المحاولة الأولى للاقلاع عن التدخين للحرية والاختيار لدينا
إيقاف العلاج التدخين الزاوية حيث يمكنك أن تقرأ ويلاحظ المعالج والتعامل مع الجانب النفسي من
إدمان النيكوتين .