الاخ الفاضل ممدوح هذا الموضوع مسأله نسبيه وتختلف من شخص الي شخص وهي لها معايير كثيره منها السن والوزن وقدرة التحمل الدوري التنفسي واشياء اخري كثيره وانا ذكرت 20 دقيقه هذا في المتوسط
وفي النهايه
نشكر مرورك الكريم ومتابعتك المستمرة ومواضيعك المفيده جزاك الله خيرا على المجهود الكبير الذي تبذله لإنجاح هذا المنتدى دمت لنا .. ودام علمك للجميع
__________________
أسأل من جلت قدرته وعلا شأنه وعمت رحمتة وعم فضله وتوافرت نعمه أن لايرد لك دعوه ولايحرمك فضله وأن يغدق عليك رزقه وينزل في كل أمرلك بركته وأن يبلغك أسمى مراتب الدنيا
وأعلى منازل الجنه ويجعل لك كل ماتتمنى.
مع تحيات اخوكم لؤي الانصاري
|