بوابة الثانوية العامة المصرية - عرض مشاركة واحدة

#1 05-10-2010, 12:33 AM

رياضة دايت كاملة للجسم

تمرين سهل لعضلات الظهر العلوية والاكتاف وعضلات الذراع الامامية

عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية

عضلات الظهر العلوية
عضلات الذراع الامامية
الاكتاف

عضلات الظهر العلوية

هاد تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
اعمليه على كرسي طويل او انتِ واقفة بس بشوية انحناء

شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف