الموضوع: العيون والدموع
عرض مشاركة واحدة
  #2  
قديم 27-11-2010, 04:23 PM
الصورة الرمزية محمد حسن ضبعون
محمد حسن ضبعون محمد حسن ضبعون غير متواجد حالياً
نـجــم الـعـطــاء ((رحمه الله))
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
العمر: 63
المشاركات: 11,875
معدل تقييم المستوى: 29
محمد حسن ضبعون is just really nice
Icon2

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه!!
[رآبعــآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
__________________
اطلبوا العلم، فإن عجزتم فأحبوا أهله، فإن لم تحبوهم فلاتبغضوهم
هيا بنا نتعلم الديمقراطية
<!-- Facebook Badge START --><!-- Facebook Badge END -->
رد مع اقتباس