1- التنفس العميق
عندما يتوتر الانسان فأنه يبدأ فى أخذ نفس سريع قصير من الصدر مباشرة يسمى تنفس الصدر فعند الغضب او التوتر لا يشعر الانسان انه حتى يتنفس بهذه الطريقة لذلك أخذ نفس عميق ببطء يساعدك لتهدىءشكرا للك
__________________
[CENTERأثقَ بكَ ربيْ!
آثقَ بأن كلَ مآ (أتمنآهَ) سيكونَ برحمتكْ ليَ. .
وأن كلَ مآ آدعوَ به ستحققهَ لي يومـآَ. .|
وستجزينيٌ خيرآ لآننّي آمنتَ بكَ وآنآ موقنهَ برحمتكَ ! ][/CENTER]  
|