عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 15-08-2012, 09:09 PM
ايهاب90 ايهاب90 غير متواجد حالياً
عضو قدوة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 1,508
معدل تقييم المستوى: 15
ايهاب90 is on a distinguished road
افتراضي شوف أكل بيضة على الصبح هتعمل ايه

بيضة صباحاً تمد الجسم بالعناصرالغذائية والطاقة وتحد من الشهية

نيويورك -أ.ش.أ
أظهرت الابحاث الطبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض فى وجبة الافطارهم الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعوربالجوع والارهاق فى منتصف النهارحيث أن تناول بيضة صباحا يساعد على الشعوربالنشاط والطاقة بالاضافة إلى أنها تحد من الشهية طوال النهارأكثر من تناول الحبوب الكاملة.

وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع مما يساهم أيضا فى خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية.

يذكرأن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرا حراريا ونحو 6 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهون ونحو 186 ملليجراما من الكوليتسرول.

آخر تعديل بواسطة ايهاب90 ، 15-08-2012 الساعة 09:13 PM
رد مع اقتباس