كثير من الناس يعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام ، ويشتكون من عدم تذكر المعلومات الهامة حين يحتاجونها .
نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية ، وكذلك في المذاكرة ،
لو أردت تحسين ذاكرتك يمكن أن تتبع هذه الخطوات :-
1 - الاعتقاد
لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت ، فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة !
لتكن إعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد ، فلو طلبنا من شخصين ( مثماثلين في القدرات الجسدية ) أن يجريا حول الملعب 10 مرات ، وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة ، بينما الآخر واثق تماما من قدراته ، فأيهما - في رأيك - سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة ؟
ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح .. وتذكر دائما أننا نذاكر كي ننجح وخلاص ، لن نصبح الأوائل أبداً .. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع إعتقاداته المتواضعة عن نفسه .
2- الفهم
يحكى أن ولدا كان يغش في الامتحان ، فسأل صاحبه : " إجابة السؤال الخامس إيه ؟" فأجاب : " الرسول صل الله عليه وسلم " فسأله من جديد : " صل الله عليه وإيه؟! ".
لو كنت تذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً ، ستجد أن تذكره صعب للغاية .. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس ( أو تستوعب الشيء المراد تذكره ) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً .
لذلك ففي المذاكرة ينصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً ، بدلا من البدء في الحفظ .. يمكنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها ، وتميزها عن التي يجب فهمها فقط .
الاستيعاب والفهم أولاً يوفران مجهوداً كبيراً في الحفظ .