[مسترسمير إبراهيم]

القراءة ليلا تساعد على النوم الهاديء





لندن - أ ش أ
كشفت دراسة علمية لفريق من الباحثين فى هيئة الصحة المدرسية البريطانية أن الشباب الذين يقرأون قبل النوم يستمتعون بنوم هادئ ويستيقظون فى كامل نشاطهم مما يساعدهم على اكتساب المعلومات بسلاسة ويسر.
وأشارت الدراسة إلي أن الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتروالتليفون المحمول ويشاهدون التلفزيون يفقدون 45 دقيقة من نومهم ليلا مما يجعل لديهم مشكلة عند الاستيقاظ فى الصباح.
كما أنهم يعانون من عدم القدرة على استيعاب كل مايقدم لهم فى المدرسة من معلومات بسبب عدم اخذ قسط كافى من النوم الهاديء.