الموضوع: انا مش عارفه اعمل اييه
عرض مشاركة واحدة
  #3  
قديم 23-01-2013, 08:53 AM
basma0 basma0 غير متواجد حالياً
عضو جديد
  
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 46
معدل تقييم المستوى: 0
basma0 is on a distinguished road
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله ةبركاته
على فكرة وزنك طبيعى
امالو عايزة تخسى فانتى ممكن تمشى يوميا كرياضة
اما بالنسبة للاكل فانتى تبعدى عن السكريات والنشويات والدهون
الفطار لبن وبيضة وبسكويت بس مش كتير
الغدا نصف رغيف او3ملاعق رز مع سمك مشوى او شوربة وسلطة او اى حاجة بس متكتريش
العشا اى نوع فاكهة وزبادى ممكن معلقة عسل واحدة
على فكرة فى نوعية سكر معينة وممكن يوم فى الاسبوع يبقى مفتوح الاكل كله متاح بس كمية بسيطة
ومتنسيش تدعيلى
رد مع اقتباس