اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *جودى*
تابعى مع دكتورة عشان تعرفى تمشى مع ريجيم ,, أو العبى رياضة اطلعى ع السلالم وانزلى اى رياضه تعرفيها لو 10 دقائق كل يوم ,,, ومش تحرمى نفسك من حاجه : يعنى كلى اى حاجه بس بكميات بسيطه وحاولى مش تاكلى وتنامى بعدها على طول ولازم تفطرى وكمان مش تحرمى نفسك من كل حاجه يومين وهترجعى تاكلى وهتزيدى الضعف قللى من اكلك براحه مش مره واحده لما معدتك تتعود ع كده انا اعرف ان الوزن الكويس بيكون لو انتى 150 يعنى المفروض تبقى 50 كيلو يعنى 50 او 55 او 60 مش مشكله هيا بس محتاجه عزيمه وربنا معاكى ومعايا لان بزيد ف الدراسه وبخس ف الاجازة هههههه
|
حلو جدااااااااااا جداااااااااااااااا الكلام ده ان شاء الله هحاول امشى عليه حضرتك زى ما تكونى عايشه مشكلتى فمتييينى اووووى
فى حد برضه بيزيييد فى الدراسه ههههههه