بالنسبة لمواعيد النوم انا فى عندى ايام االدرس مثلا 8 بليل اخلص ع 10 وارجع البيت ع 10.15 كدة بضطر اكل واستريح شوية وانام واصحى الساعة 3 علشان التهجد وقراءة قرأن يحد الفجر وانزل للصلاة واطلع افطر وابدأ اذاكر ده فى فترة الاجازة حاليا . عاوز اعرف المواعيد دى مناسبه كدة للنوم وولو مشيت ع المواعيد دى فى الدراسة مع العلم ان فى مدرسة هتبقى كويسة ولااحاول اقلل معاد الدروس من الليل مثلا وانام ع 9 كدة واصحى ع 2 واذاكر ل 3 واكمل بقيت اليوم ... ؟ ارجو الافادة فى موضوع وقت النوم
