طيب كده المفروض انك نفسياً مستعد وأدرت يومك كويس من ناحية الوقت
محتاج تظبط النوم بقى
ياه النوم ده حكايته معايا حكاية
زمان كنت فاكر أن النوم ده سلطان
لو جه ما يتقاومش لازم أنام
لكن بفضل الله ثم صحبة صالحة
قدروا يكسروا ويزعزوا الاعتقاد ده عندى أقولهم يا جماعة مش قادر لازم أنام
يقولولى
عارفين بس ما فيش نوم إن شاء الله
اجى أنام على نفسى وأنا قاعد ألاقى اللى بيصحينى وبيقولى أقف عشان ما تنامش
كنت انام و أنا واقف
a
أعمل ايه مش قادر
فيصحونى برضه
المهم
فضلت فى العذاب ده بتاع تلات أيام كل يوم أنام ساعتين وفى أجازة لحد
أما اتخنقت
مش ممكن ده عذاب كده
ده أنا فى الدراسة ما عملتهاش
a
بس سبحان الله ما قدّرتش اللى اتعمل معايا ده إلا بعدها
لما لقيت نفسى باقدر أجاهد نفسى فى النوم
واتحكم فيه كمان
وانام وقت ما احب وأصحى وقت ما أحب
وأنام ربع ساعة وأقوم
أتاريهم كانوا بيربونى اتحكم فى نفسى فى موضوع النوم
فعلا بادعيلهم صحابى دول ربنا يكرمهم
واكتشفت حاجة حلوة أوى
أن النوم ده عامل زيى الصيام فى رمضان
ازاى
وأنت صايم بتلاقى يجيى عليك وقت الذروة
ال
Peak
وميت من الجوع تلاقى نفسك بعدها بنصف ساعة شبعت تانى
ايه اللى حصل
جسمك بيتعامل بيحرق دهون من عندك عشان تشبع
وكذلك النوم
بعد فترة الذروة بنصف ساعة بتفوق تانى وتقدر تتعامل تانى
جدعنتك
أنك تثبت وقت الذروة وما تقعش أو تروح تغسل وشك وهكذا
طب انت بتحكى لنا ده ليه
عشان اقولكم أن ما فيش مستحيل وأن كل حاجة فى حياتك تقدر تتحكم فيها
ان شاء الله حتى النوم
طب ازاى اغلب النوم
لازم يكون عندك دافع يخليك تقاوم النوم عشانه
مش تقاوم النوم لمجرد المقاومة
a
يعنى وراك حاجات كتير ومش لاحق
ليلة ميدتيرم مثلاً
a
وهكذا.....بس لازم تحط دافع قوى عشان مجاهدة النوم صعبة وعاوزة رجالة
طب أنام كام ساعة
والله لو حاولت توازن بين الحاجات اللى بنقول عليها دى مش هتلاقى وقت تنام أصلاً
بس هاتعمل ايه لازم تنام طبعاً
بيقولوا الطبيعى
من
6-8 ساعات يومياً
وأصحاب الهمم
4 ساعات
بس
زيى مين
تيودور هرتزل
اول يهودى سعى لتأسيس دولة اسرائيل كان بينام اربع ساعات بس
وفيما غير ذلك عمل دؤوب لأقامة الدولة العبرية
وتوماس اديسون
المخترع الأمريكى الشهير برضه 3-4 ساعات
سيدنا النبى صلى الله عليه وسلم
لما أشفقت عليه السيدة خديجة وقالت له أفلا تنام يا رسول الله
قال لها
مضى زمن النوم يا خديجة
سيدنا عُمر
كان يقول
متى أنام إن نمت بالليل أضعت حق ربى وإن نمت بالنهار أضعت حق الرعية
هاه يا مسلم
يا تقتدى بنبيك يا تغير من أهل الكفر
وهمتهم العالية