[Mr. Ali 1]

4. الإبتعاد عن إلهاء الكمبيوتر:

من المهم للعاملين على الكمبيوتر أن يرى كل الأيقونات التي يحتاجها أمام عينيه دون أن يظل يبحث عنها كثيرَا من الوقت يمكنك أن تضع كل الملفات المهمة لكل كل يوم في ملف كبير تدخل عليه فتجد ما تريد دون الكثير من الجهد وفقدان التركيز أو الإلهاء عما تريد القيام به.


5. الإحتفاظ بمياه كافية قربك:

تناول المياه من فترة إلى أخرى ليس شئ صحي فقط بل يشعرك أيضًا بالإنتعاش.

عندما تشعر بعلامات الإجهاد أوالجوع يمكنك تناول كوب من المياه فالمياه كفيلة بإنعاشك وتجديد نشاطك وإسكات معدتك عن طلب الطعام.

بعدها يمكنك أن تحصل على بعض الراحة.


6. تحضير بعض الوجبات الخفيفة:

مثل المياه من الأفضل أن تحتفظ ببعض الوجبات الخفيفة بالقرب منك حتى تسد جوعك.

هذه الوجبات الخفيفة من الأفضل أن تكون بعض الفاكهة حتى تعطيك بعض السكر الصحي وتعيط الإنتعاش اللازم حيث أن الطعام يشتت الإنتباه بنسبة 90%.