السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك
لماذا ؟
يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس .
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي .
- حافظ على بصرك
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع
عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف .