4- انسى ان عندك رغبات الكام شهر دول :
يعنى اصح بلاش تليفزيون او فيس بوك
ممكن تحول رغباتك الى قراءة كتاب مفيد
وممكن لو انتا من النوع اللي يقدر يتحكم في نفسه
خلي الرغبات دي نص ساعة مثلا
ولو متقدرش تتحكم في نفسك
بلاش الحاجات دي لانها بجد بتسرق الوقت
5- حاول تزاكر في الليل :
أو خلي أغلب وقت المزاكرة في الليل
لأن القمر عنده خاصية لجذب الأجسام ليه
وعشان تفكر وتركز كويس
لازم دم يطلع المخ
وكل ما يزيد الدم يزيد التركيز
يعني حول تزاكر تحت ضوء القمر
6- حاول تاكل اكل خفيف وصحي :
يعني مش تاكل اكل دسم وتقولي هروح ازاكر
كل خضروات وفواكه
وخلي الاكل باوقات محددة .. ويا ريت تخليه مع التلفزيون
بحيث يكون عصفورين بحجر
وقلل من الشاي والقهوة والحاجات دي
لانها بتضر الصحة قبل الجهاز العصبي
واوعى الكركديه
لانه باختصار بيقلل ضخ الدم للمخ
وانتا في حاجة للدم في المخ علشان التركيز
يتبع
دعواتكم