[دى برولى]

حظك حلو انا لسه راجع من امسية ادارة الغضب حالا
----
اكتبي كل الى بيعصبك فى ورقة او اسألى زمايلك بينك وبينهم كده انا ببقا عصبية فى ايه وامتى
كونى على يقين داخلي انك هتقدري فعلا تهدى نفسك
ابدأي برسم خطة لكل موقف بيعصبك اذاي تهدى نفسك فيه واول ما يتكرر الموقف تانى نفذي خطتك
حاولى تعملى تمارين استرخاء وتاخدى النفس بقوة وتخرجيه براحه
حاولى تغيري وضعيتك اذا كنتى قاعدة اقفى او العكس او امشي ولو فى البيت ممكن تنامى
حاولى تمارسي اى رياضة قبل ما تخرجى لمدرستك او دروسك
اتعاملى بلا مبالاه مع الى يستفذك وقولى لنفسك ميستهلش انى اتعصب

خلى بالك انا قصدت الون السطر الى فوق ده لإنك مش هتاخدى بالك منه اوى وومكن تشوفيه مش مهم بس انا بقولك ده اهم شرط لإنك مهما تعملى ووانتى مش مقتنعة انك هتتغيرى وهترجعى تانى عصبية
طبعا ده كله بالاستعانة بالله والتوكل عليه

هتتعبي فى الأول وانتى بتنفذي بس مع الوقت هتتعودى والعصبية هتروح ان شاء الله