النصائح:
- تجنبي ارتداء الملابس الصناعية وارتدي الملابس القطنية.
- تجنبي الملابس الضيقة.
- حدي من تناول المشروبات الساخنة والتواجد في الأماكن المزدحمة الحارة.
- انتظمي في استخدام المطهرات لتطهير جسمك.
- استعملي مضادات للتعرّق ومزيلات الروائح الكريهة.
- استخدمي الزيوت الأساسية، مثل: زيت الورد والميرميّة أو الزنجبيل أو الليمون أو جوز الطيب، فهذه الزيوت تساعد على تخفيف رائحة العرق.
- استحمي يومياً باستخدام صابون مضاد للجراثيم.
- لا تتناولي الأطعمة ذات الرائحة القوية أو التي تحتوي على الكثيرة من التوابل.
- اعتادي على ارتداء ملابس نظيفة وجافة، وذلك لأن البكتيريا تعيش في الملابس الرطبة.
- اغسلي وجففي قدميك بانتظام، مع ارتداء ملابس وصنادل خفيفة في فصل الصيف.
تزداد حدة مشكلة التعرق عند الأشخاص الذين يعانون من وزنٍ زائد، لذلك قد يكون إنقاص الوزن الزائد أحد الطرق لتخفيف مشكلة العرق.