عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 28-12-2014, 02:31 AM
دودو دول دودو دول غير متواجد حالياً
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 127
معدل تقييم المستوى: 11
دودو دول is on a distinguished road
افتراضي أكلات غنيه بالأوميجا 3




الأنشوجة: من الأكلات الغنيه بالاوميجا 3 غير أنها تحتوي على كميه ضئيله جدا من الزئبق مما يجعله آمنا للحامل فتستطيع ان تأكل وجبتين في الأسبوع


الكرنب: أيضا يحتوي على ألياف و فيتامين سي, هو صحي جدا لمن يريد انقاص وزنه او يمشي على نظام غذائي سليم او يدخل في السلطة, أيضا انظري طريقه عمل سلطه كول سلو


القرنبيط: أيا كانت طريقة طهيه أو اعداده, فهو يعطي يحتوي على 210 مج اوميجا 3 في الكوب الواحد أي 10% من احتياج الاوميجا 3 اليومي,هو أيضا غني بالألياف و الفيتامينات



أكلات غنيه بالأوميجا 3



لقراءة المزيد إضغط هنا
فى حفظ الله