[حمدى حسام]

هل تريد تحسين الرغبة ال***ية لديك بشكلٍ طبيعي؟! إذن تعرف معنا على أفضل الأطعمة التي تقوم مقام المنشطات ال***ية، والتي أهمها:

• كرفس، ويحتوي على هرمون الذكورة الأندروستيرون، والذي يحفز أعمال الإثارة. ووفقاً لدراسة نشرت في مجلة "الخصوبة والعقم" الأمريكية أن النساء اللواتي يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الاندروستيرون يشعرن بمزاج أفضل.

• الموز، الموز غني بفيتامين B والذي يحول الكربوهيدرات إلى وحدات الطاقة ويساعد على إنتاج الهرمونات ال***ية مثل التستوستيرون.

• أفوكادو، يساعد الأفوكادو على زيادة الرغبة ال***ية لدى الرجال والنساء، فهو غني بحمض الفوليك الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات. يحتوي الأفوكادو أيضا على فيتامين B6، مما يزيد من إنتاج الهرمونات ال***ية لدى الرجال.

• سمك السلمون، ويحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 وكذلك كميات كبيرة من فيتامين D. ووفقا للباحثين في جامعة تورونتو، ففيتامين D يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى شعور بالاسترخاء ويمنع تدني الحالة المزاجية.

• الشوكولاتة الداكنة، أظهرت دراسة إيطالية أن النساء اللواتي تناولن الشوكولاتة أكثر سعادة في حياتهن ال***ية وزادت لديهم الرغبة ال***ية. الشوكولاتة تحتوي على المواد الكيميائية التي تسبب الاسترخاء والشعور بالسرور.

• البطيخ الأحمر، وفقاً لأحد الدراسات الأمريكية يعد البطيخ كمنشط ***ي فالبطيخ يحتوي على مادة "Stralin" التي تلعب دوراً هاما في توسيع الأوعية الدموية وزيادة الرغبة ال***ية والقدرة على حد سواء.

• الكاجو، وبذور عباد الشمس والفول السوداني، هذه الأطعمة تحتوي على الزنك الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون تستوستيرون. الزنك هو غالباً ما يكون منخفض عند الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.