قدامك الوقت لسه خصوصا كمان انك ممكن تحقق قدر كبير من المزاكرة متقلقش نفسك على الفاضى
اقعد من نفسك كل يوم واعمل مخطط كدا هتزاكر ايه النهاردة
اما حكاية النوم بقا دى بسبب تعودك لانها بتيجى بالتعود يعنى مثلا لو عودت نفسك تقوم غظب عنك لمدة بس 5 ايام النوم ان شاء الله مش هيبقى مشكلة نهائى
وحكاية انك بتقعد فى المادة 4 سعات فانا بقولك برده طبيعى لانك ممكن تكون ركنها شوية فهتحتاج منك مجهود ووقت وتركيز وانك متجيش علشانها على المواد التانية وتوازن بين كله
وكمان فى تطبيق بيقفل الموبيل للساعة اللى انتا عايزها ممكن تجيبه وتنزله هيساعدك اوى لو مش هتعرف تحكم نفسك بالنسبة للموبيل
..
ارجو انى اكون افدتك واى حاجة انا موجود باذن الله
بالتوفيق
دعواتكم
|