[عادل عدلي سلامه]

علاج إنسداد الأنف واحتقان الأنف
إنسداد الأنف واحتقان الأنف يكون بسبب الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلوانزا أو الحساسية (بجميع أنواعها ) .. أو التهاب الجيوب الأنفية الذى ينتج بسبب التهاب الأوعية الدموية وتهيجها فى الأنف أو الأغشية المبطنة لجدران الأنف ..

وهذه الأسباب تزيد من إنتاج المخاط الزائد فى الأنف وتعيق الممرات التنفسية مما يجعل الشعور بالتنفس صعب .. وقد تهدد الحياة عند الأطفال الرضع أو حتى الكبار والصغار إن أهملت ..





إنسداد الأنف واحتقانه يسبب مشكلة مزعجة حقاً .. ولكن سوف نتغلب عليها إن شاء الله بالعلاجات المنزلية .. والنصائح الطبية الطبيعية التى تتوفر فى كل منزل وتوفر من استهلاك الصحة بالعقاقير الكيميائية وتوفر الوقت والمال والجهد ..

مهما كانت أسباب هذا الإنسداد هنا أفضل العلاجات الطبيعية التى تساعد على الإغاثة الفورية من انسداد الأنف ويجعلك تتنفس بشكل مريح .

علاج انسداد الانف

1 - البخار

البخار هو إحدى الوسائل المثالية لأى مشاكل فى الجهاز التنفسى مثل : نزلة البرد ، الإنفلوانزا ، إلتهاب الجيوب الأنفية ، إنسداد الأنف .... إلخ .. يساعد البخار على تخفيف طبقات المخاط فى الأنف أو الجيوب الأنفية وبذلك يحدث انخفاض للإلتهاب ويساعد على التنفس بشكل طبيعى .

الطريقة :











1 - نأخذ وعاء مملوء بالماء ونضعه على النار للتسخين .


2 - قبل أن تصل درجة حرارة تسخين المياه إلى الغليان بقليل جداً نرفع الوعاء من على النار .


3 - نحضر منشفة كبيرة " فوطة كبيرة " ونقترب من الماء الساخن قبل درجة الغليان ونغطى من الرأس حتى آخر الظهر بهذه الفوطة الكبيرة بحيث نضمن عدم تسرب البخار بعيداً .


4-" . ( - نستنشق البخار ببطء ونخرجه مع الزفير ببطء أيضاً حتى تخف حدة الزكام " انسداد الأنف " .)5 - نكرر هذه الطرقة مرتين فى اليوم ، مرة صباحاً عن الإستيقاظ ، ومرة مساءً قبل النوم ، ولا نذهب إلى الفراش إلا عندما تتحسن حالة التنفس جيداً من هذه الطريقة .


6 -يمكن إضافة بعض من قطرات الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاى ، أو زيت النعناع ، أو زيت الكافور .. وهذه الزيوت متوفرة فى الصيدليات أو عند العطارين .. فهى تساعد كثيراً فى تسهيل عملية التنفس وتساعد على تخفيف الأنسداد بطريقة فعالة ومريحة .






2 - الثوم











يحتوى الثوم على المضادات الحيوية الطبيعية ضد الفيروسات .. وهو يستخدم لعلاج الإنفلوانزا والتهابات الجيوب الأنفية والألتهابات الفيروسية التى تسبب إنسداد الأنف .. كما أنه محارب قوى ضد العدوى ..

يحتوى الثوم على المذاق اللاذع الذى يقوى إنتاج الإفرازات التى تساعد على تنقية وفتح الممرات الأنفية كما أنه يساعد كثيراً على التنفس بسهولة وبراحة تامة .. ويقوى أيضاً جهاز المناعة عند تناوله بنظام .

الطريقة الأولى :


1 - نحضر بعض فصوص من الثوم الطازج ثم نقشرها وتأكل .


2 -مضغ فصوص الثوم يساعد كثيراً على التخفيف من انسداد الأنف الذى يسبب عدم الراحة فى التنفس .


3 - إن كنت لا تستطيع مضغ فصوص الثوم ، فيمكن أن تأخذها مع الشوربة أو أى طعام مطبوخ أو فى أى وصفة غذائية بشرط أن يكون يومياً .


الطريقة الثانية :


1 - نحضر 4 فصوص ثوم ونقشرها ثم نضعها فى مقدار من كوب الماء لتغلى فيه .


2 - ممكن إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى الثوم والماء قبل الغليان بمقدار نصف ملعقة صغيرة .


3 - يقلب جيداً هذا الخليط ويشرب للحصول على العلاج الفورى .


4 - هذا المشروب يأخذ بانتظام حتى وإن كنت لا تشعر بالتحسن الفورى .. تناوله بانتظام له فوائد عظيمة ضد نزلات البرد والإنفلوانزا والإحتقان .. وإن كنت لا تستطيع تحمل هذا الطعم ممكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل .






3 - خل التفاح











يساعد خل التفاح على القضاء تماماً على انسداد الأنف عن طريق تخفيف المخاط جداً وتسهيل خروجه من الممرات الأنفية ..

يعمل الخل أيضاً على تجفيف الجيوب الأنفية إذا تم استخدامه مباشرةً دون إضافة أى نكهات إليه .. فهو عامل مساعد وأساسى فى تنظيف الأنف والتنفس السهل .

الطريقة الأولى :


1 -نحضر ملعقة صغيرة من خل التفاح .


2 - نضعها على كوب من الماء .


3 - تتناول هذا المشروب للتخفيف من احتقان وانسداد الأنف .


الطريقة الثانية :


1 - نحضر عدد اثنين ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة عسل .


2 -نضع العسل والخل على كوب ماء ونقلبه جيداً حتى يذوب العسل تماماً فى الماء .


3 - يشرب هذا الخليط للحصول على الإغاثة الفورية من احتقان الأنف .


5 - يأخذ هذا المشروب ثلاث مرات يومياً للشفاء السريع من احتقان وانسداد الأنف .






4 - عصير الطماطم و علاج انسداد الانف











الطماطم غنية جداً بفيتامين سى C .. الذى يقوى جهاز المناعة ويعمل أيضاً على سهولة فتح الجيوب الأنفية لإزالة المخاط ويقلل كثيراً من التهاب الأوعية الدموية .


الطريقة :


1 -نحضر كوب من عصير الطماطم ونضيف إليه ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ونضيف إليه ملعقة كبيرة من الصلصة الحارة


" المضاف إليها فلفل حار - حامى " وملعقة كبيرة من عصير الليمون وقليلاً من الملح ، وكرفس إن وجد .


2 -تخلط هذه المكونات جيداً ونتركها لتغلى على النار لمدة دقائق قليلة .


3 -يعتبر هذا المشروب مثل الشوربة الساخنة .. تشرب للحصول على الإغاثة الفورية .


4 - تناول هذا المشروب مرتين على الأقل فى اليوم لعلاج احتقان وانسداد الأنف والتهاب الأوعية الدموية .






5 - الحلبة











تحتوى الحلبة على عناصر طبيعية قوية مضادة للإلتهابات .. وأى شئ مضاد للإلتهابات يجعل تجاويف الأنف تنفتح بسهولة لتخفيف المخاط إذا كان سميكاً وطرده للخارج .. ويطهر ممرات الأنف أيضاً ويقلل من تورم الأوعية الدموية والتهاباتها .


الطريقة :


1 -نحضر بعض من بذور الحلبة ونضعها فى مقدار مناسب من الماء .


2 -نضع الحلبة والماء على النار لتغلى بضع دقائق ثم نرفعها .


3 - يشرب هذا المشروب دافئ أو ساخن قدر المستطاع وإضافة بعض العسل إليه حسب الرغبة .


4 -يأخذ هذا المشروب عدة مرات فى اليوم .


5 - يكرر المشروب يومياً وبنظام حتى وإن لم تشعر بتحسن فورى لأن الحلبة لها فوائدها كما ذكرنا فتتناول المشروب بانتظام حتى يزول الإحتقان نهائياً .






6 - محلول ملحى للأطفال











إنسداد الأنف مشكلة كبيرة تواجه الأم التى ترضع طفلها .. لأن الأطفال الرضع لا يستطيعون التنفس من أفواههم .. ويتزايد الإنسداد أكثر أثناء الرضاعة الطبيعية ولا تسطيع الأم فعل شئ إلا عن طريق تنظيف الأنف من المخاط الزائد .


الطريقة :


1 -وضع الطفل على سطح متساوى مع وضع منشفة أسفل رأسه وكتفيه من الخلف .











2 -نضع بضع قطرات من المحلول الملحى ( ربع ملعقة ملح صغيرة مع نصف كوب ماء فاتر لعد أن يغلى لنضمن ماء معقم .. ويذوب الملح تماماً ) توضع القطرات فى كل فتحة من فتحات الأنف ونتركها من 30 - 60 ثانية .


3 -بعد ذلك نضع الطفل على بطنه حتى ينزل المخاط من أنفه تماماً .


4 -أخذ قطارة ونسحب الهواء من داخل الأنف .. وهذه القطارة أو شافطة الأنف توجد فى الصيدليات للأطفال الرضع ) .


5 - هذه القطارة ستسحب مع الهواء سوائل من الأنف لابد من تنظيفها .


6 -تكرر نفس الطريقة حتى تتم نظافة أنف الطفل ويتنفس بسهولة .


7 - لا يمكن استخدام أى شئ للتنظيف داخل أنف الطفل مثل الماسحة القطن .. ولا حتى فى الأذن .










7 - محلول ملحى للكبار










يوجد فى الصيدليات وعاء خاص لطرد الشوائب والمخاط من الأنف NETI .











الطريقة :


1 - نحضر محلول ملحى ( ملعقة صغيرة من الملح تذوب فى كوب من الماء الدافئ بعد غليانه حتى نتأكد من أن الماء معقم عن طريق الغليان ) .


2 -يوضع المحلول الملحى فى الوعاء الذى ذكرناه NETI .


3 - ثم تحرك رأسك ناحية الحوض وتضع فى إحدى فتحتى الأنف هذا المحلول .


4 -لا تنسى أن تجعل الوعاء مائلاً حتى يدخل المحلول جيداً فى الممرات الأنفية .












5 - إجعلى المحلول يتدفق داخل فتحتى الأنف جيداً حتى تتم النظافة الكاملة من الشوائب والمخاط لعلاج الإحتقان والإنسداد .


6 -تستمر هذه الطريقة لكل جانب من الأنف لمدة دقيقتين .


7 - تكرر هذه الطريقة بانتظام ومرتين فى اليوم حتى يتم الشفاء .


8 -تأكد جيداً من خروج كل المحلول الملحى من الأنف حتى لا نحصل على نتائج سلبية بترك بعض المحلول داخل الأنف .






8 - إستخدام جهاز مرطب الهواء إن وجد


• جهاز مرطب الهواء يحول الرطوبة المشبعة فى الجو إلى هواء .. وذلك يساعد على التنفس .. لأن الهواء المشبع بالرطوبة يعمل على تهيج الأوعية الدموية وتصلب الأنسجة وتورم فى الأنف والجيوب الأنفية .. وهذه الأعراض تسبب انسداد واحتقان فى الأنف ..


• يساعد مرطب الهواء على جعل المخاط خفيفاً مما يسبب بعض الرشح لتنظيف الأنف وسهولة التنفس وتخفيف المخاط السميك وطرده للخارج .. إذاً هنا يفيد الرشح للتخلص من الإحتقان والأنسداد ..


وإذا لم يوجد جهاز مرطب الهواء فقم بهذه الطريقة ..


نأخذ وعاء ونغلى فيه الماء لدرجة غليان شديدة ثم تضع الوعاء مفتوحاً فى غرفتك .. فهذا الوعاء المملوء بماء مغلى يسحب الرطوبة من الهواء .. مثل تكييف الهواء ..


لكن لفترة قصيرة من الوقت .






9 - الحفاظ على رطوبة الجسم والأنف











• رطوبة الجسم والأنف تمنع الإنسداد لأن الأنف إذا كان رطباً وغير جافاً يساعد على تهيئة الممرات الأنفية الملتهبة أو المتهيجة للعمل بكل سهولة .. كما أن الأنف الرطبة تقلل من اسداد الجيوب الأنفية ..


• للحصول على هذه الرطوبة فلابد من تناول السوائل والعصائر الطبيعية بكثرة والتى تحتوى على فيتامين سى C مثل عصير الليمون وعصير البرتقال والأعشاب مثل القرفة والزنجبيل وغيرها والسوائل مثل الشوربة فكل ذلك يساعد على تخفيف المخاط فى الممرات الهوائية ويقلل من الضغط على الجيوب الأنفية .






10 - إستخدام جهاز البخار إن وجد











الذين يستخدمون جهاز البخار المضاف إليه بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت النعناع أو زيت الكافور يساعدهم كثيراً على التنفس من استنشاق الأبخرة لأنها تصل إلى أخر الأنف إلى الحلق حتى الصدر


للحصول على نوم هادئ ومريح .. أما إذا لم يكن لديك هذا الجهاز ..


فنستخدم الطريقة التى ذكرناها فى الأعلى ..


فهى تعطى نفس نتيجة جهاز البخار .






11 - علاج احتقان الانف بالضغط اليدوى











هذه الطريقة قديمة جداً ولكنها فعالة مثل العلاج بوخز الإبر .. وهى تعمل بشكل جيد جداً عن طريق الضغط على بعض نقاط معينة تعمل على التخفيف من المشكلة .. وبمكن أيضاً الضغط على تجويف العين برفق .


الطريقة :


1 - وضع السبابة كامة على جانبى تجويف العين .. من فوق الأنف وأسفل العين .


2 -إبدأ بتدليك هذا المكان على شكل دوائر عكس عقارب الساعة وحول الأنف .


3 - كرر ذلك كل 30 ثانية وابعد اصابعك .


4 -( ضع اصابعك على الجزء العلوى من تجويف العين تحت الحواجب . 5 - قم بنفس التدليك الذى شرحناه مع لمس أعلى )الأنف



( زاوية العين ) مع التدليك .


6 -تكرار عملية التدليك بأكملها مرة .. ومرة أخرى .. حتى خمس مرات .


7 -ستلاحظ أن ثقل الجيوب الأنفية يخف كثيراً والإنسداد كذلك عن طريق سيلان من الأنف والرشح الخفيف الذى يساعد على التنفس وتهدئة الأغشية المخاطية والأنسجة الملتهبة .






12 - النظام الغذائى












حاول أن تجعل نظاماً صحياً لغذائك لأن الأطعمة الصحية تقوى من جهاز المناعة ضد أى أمراض ومن الممكن تناول هذه الأطعمة وفقاً لحالتك الصحية :


1 - تناول الطعام الحار " الحامى أو الحراق " أكثر من الأوقات العادية .. لأنها تساعد على تقديم الإغاثة الفورية للجيوف الأنفية المسدودة والمحتقنة .. وشرب الكثير من الماء فى نهاية هذه الوجبة الحراقة تجعل الأنف يرشح كثيراً مما يساعد على طرد البكتيريا والفيروسات وتطهير الأنف بخروج المخاط منها قدر المستطاع .


2 -الإبتعاد عن الحليب ومنتجات الألبان فى هذه الحالة المرضية لأنها سوف تزيد من المشكلة ..


فيجب تجنبها تماماً حتى تشفى الجيوب الأنفية .


3 -شوربة الدجاج مفيدة جداً لمن يعانون من احتقان الأنف وانسداد الجيوب الأنفية مع إضافة الفلفل الأسود أو الفلفل الحار للحصول على الإغاثة الفورية من انسداد الجهاز التنفسى بأكمله .


4 - لابد من الحصول على فيتامين سى C والزنك ضرورى جداً وغيره من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم لأن ذلك يقوى من جهاز المناعة ويحارب البكتيريا والفيروسات التى تسبب هذه الأمراض وغيرها .


5 - الزنجبيل والقرفة والثوم والبصل والفلفل الحار .. كل ذلك يحتوى على مضادات حيوية طبيعية تحارب الفيروسات والبكتيريا التى تصيب الجهاز التنفسى وتصيب أجهزة الجسم الأخرى .


6 -تجنب السكريات والحلوى التى يوجد فيها سكريات مركزة .. لأن السكريات تزيد من نشاط البكتيريا الضارة والفيروسات .


7 - تجنب المشروبات الباردة والمشروبات الغازية بأكملها لأنها تزيد من المشكلة .. ودائماً تتناول المشروبات الساخنة مثل الأعشاب والشاى وعصير الليمون الساخن مع العسل والمرق والخضروات والفواكه .. فهذا يقوى جهاز المناعة للعمل على الشفاء من الأمراض بسرعة .

نصائح لتخفيف انسداد الأنف








هل تواجه مشاكل بسبب انسداد الأنف ؟


إتبع هذه النصائح للتغلب على هذه المشاكل قدر الأمكان وللحصول على التنفس المريح :


1 - عند الإستحمام حاول أن تبقى أكثر من أى وقت فى الحمام إذا كان الماء ساخناً والحمام مشبع بالبخار فهذا يساعد على تخفيف المخاط وطرده ويساعد على تخفيف الإلتهابات مما يساعد على الشفاء سريعاً ولكن لابد من غسل الوجه كله بماء بارد قبل خروجك من الحمام .


2 -


( استخدام الضغط الدافئ على الأنف مما يساعد على فتح الممرات الأنفية وذلك عن طريق نقع منشفة صغيرة فى ماء ساخن وتضعها على الوجه وخاصةً الأنف والجبين لتخفيف الألم والإلتهاب مع التدفئة .. كرر ذلك قدر الأمكان لتحصل على الإغاثة الفورية من التهاب الأنف ).


3 -التمخط مراراً عند انسداد الأنف سيزيد المشكلة سوءً ولا تجد شئ لطرده بسبب الإلتهابات فى الأغشية والجيوب الأنفية .


4 - مضغ النعناع أو لبان النعناع الخالى من السكر وبعده ممكن شرب شاى بالنعناع وذلك لفتح ممرات الأنف للتنفس بسهولة ولطرد الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض .


5 - حاول وضع وسادة زيادة ولكن تكون لينة أثناء النوم لرفع رأسك قليلاً حتى يكون النوم مريحاً والتنفس سهلاً .


6 - خذ منديلاً نظيفاً من القماش القطن وضع فيه بعض من قطرات زيت النعناع أو زيت الكافور وتضع هذا المنديل قرب الوسادة قبل النوم لتخفيف حدة الإلتهابات ونشاطها أثناء النوم وهذا يساعد على التنفس المريح .


7 -حافظ على تناول الأعشاب الصحية ساخنة لأنها تساعد على تخفيف المخاط وطرد السموم خارج الجسم وذلك يساعد كثيراً فى الإغاثة الفورية من احتقان الأنف والجهاز التنفسى .


8 - تجنب السباحة فى حمامات السباحة فى النادى أو حمامات السباحة الخاصة أو استخدام الماء المضاف إليه كلور لأن ذلك يسبب تهيج الأغشية المخاطية والتهاب الممرات الأنفية .






هذه العلاجات المنزلية وهذه النصائح تساعد كثيراً فى القضاء على انسداد الأنف .. ولكن إذا كنت تعانى من انسداد الأنف بعد كل ذلك ولمدة أكثر من أسبوع أو عشرة أيام ..


فيبقى الوضع أشد من الحساسية ونزلة البرد أو أصابة بالإنفلوانزا أو الجيوب الأنفية ..


فلابد من الذهاب فوراً إلى الطبيب ليحدد الأسباب مع التشخيص السليم والعلاج الصحى المناسب .


نتمنى للجميع الشفاء الدائم