عرض مشاركة واحدة
  #2  
قديم 09-11-2018, 11:05 AM
الصورة الرمزية العشرى1020
العشرى1020 العشرى1020 غير متواجد حالياً
مسئول الأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 18,483
معدل تقييم المستوى: 34
العشرى1020 has a spectacular aura about
افتراضي

الفولية والسمسمية والملبن هى الحلوى الأساسية فى المولد والتى تسمى بـ" حلاوة المولد"، وهى من مظاهر الاحتفال به، وتعتبر أيضا من المسليات الشهيرة ، ولكن تحتوى هذه الحلوى على نسبة عالية من السكر مما يسبب أضرارا صحية عديدة أبرزها السمنة وتؤثر على مرضى القلب والسكر.
وحسب ما ذكره موقع thekitchn فهناك مسليات صحية تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن استبدالها فى المولد بدلا من الإكثار فى تناول الحلوى ومنها:


1: الفشار، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما أنه لا يحتوى على سعرات حرارية عالية ، فضلا عن مذاقه الطيب الذى يحبه الجميع.
2:الخضراوات مثل الجزر والكرفس والخيار والطماطم.
فشار

3:تناول الفواكه التى تفضلها مثل التفاح والموز والبرتقال ، حيث إنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم والبشرة والشعر.
4:بسكويت الشوفان او تشيز كيك، هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر الصحية .
5: المكسرات ومنها الجوز واللوز المحمص والكاجو، فضلا عن مذاقها الطيب ، تحتوى هذه المسليات على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات.

آخر تعديل بواسطة العشرى1020 ، 09-11-2018 الساعة 11:07 AM
رد مع اقتباس