مخاطر النوم !!!!

[khas123]

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.</SPAN>

</STRONG>[size=16]اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل</STRONG> لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد ..
الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم..
نحن لا نحصل على السلام بالحرب وإنما بالتفاهم ..
لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود ..
القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها فليحفظ كل إنسان مفتاح سره

[جمال سراج]

سبحان الله
( وجعلنا الليل والنهار آيتين ،فمحونا آية الليل وجعلنا آية النهار مبصرة ، لتبتغوا فضلا من ربكم ولتعلموا عدد السنين والحساب)

اكيد النوم بالليل وليس بالنهار الا اذا كان هناك عمل بالليل مثلا وحتى دا لايكون بصفة مستمرة
* اكيد الوسطية والاعتدال فى كل شىء مطلوب
كتر النوم يتعب - كتر الراحة تتعب
بارك الله فيك - موضوع رائع
سبحان الله خالق الاكوان ومجرى السحاب - مكور الليل على النهار - ومكور النهار على الليل
دمت والجميع بكل خير

[amrorg2020]

شكراً جزيلاً على المشاركة المتميزة

[hazem_ayman]

دا انا بنام على الاقل 11 فى اليوم

ربنا يستر

[MoHaMeD ELsHeRbEnY]

ياساتر يارب

ربنا يبشرك بالخير ياعم الحاج

انا اقل يوم بنام من 14 لــ 16 ساعة ازاى معرفش

وخصوصا الاسبوع دة

يلا ربنا يسترها بقى

فى رعاية الله

[أسطورة الأحزان]

:0 22yb4:

[الطفله السعيده]

هايل جميل

تحياتي

وشكري الخالص