قلة النوم تضعف جهاز المناعة

[aly almasry]

قلة النوم تضعف جهاز المناعة

الجمعة، 7 نوفمبر 2008 - 11:43

قلة النوم تؤثر سلبا على مناعة الإنسان
باريس (أ.ش.أ)
جاء فى تقرير صدر مؤخرا عن المعهد القومى الفرنسى للصحة والتربية، أن قلة النوم تضعف الجهاز المناعى وتعرض الشخص للعديد من الأمراض.

أوضح التقرير أن النوم دواء حقيقى للصحة، وأن قلته تؤثر على النشاط الجسمانى، علما بأن 45 % من الفرنسيين ما بين 25 و 45 عاما يعانون من قلة النوم، مشيرا إلى نوعين من الهرمونات يفرزها الجسم الأول هو "لابتين" ويفرز أثناء النوم ليلا والثانى "جريلين" ويفرزه الجسم نهارا، مؤكدا أنه فى حالة قلة النوم يقوم الشخص بتناول الطعام بكميات كبيرة خاصة السكريات، ما يساعد على البدانة.

وتحد قلة النوم من قدرة الجسم على التمثيل الغذائى للسكر ما يؤدى إلى خفض إفراز الأنسولين، ويساعد ذلك على الإصابة بالسكر مع طول الفترة، وتكمن الخطورة لدى الأشخاص الذين يقل نومهم عن 4 أو 5 ساعات يوميا.

كما أن قلة النوم هى أحد عوامل ارتفاع الضغط وأمراض القلب، ويحدث اضطرابا فى إنتاج خلايا الجهاز المناعى واضطرابا فى كرات الدم البيضاء، وذلك مقارنة بالأشخاص الذين ينامون 8 ساعات فى اليوم.

[رونالدينهوو]

شكرااااااااااا لحضرتك على المعلومة

جزاك الله خيراااااااا

تقبل مرورى

[Lost Dreamer]

شكرا يا باشا علي العلومه الجميله دي

ومستنين جديدك

[aly almasry]

شكرا لكم جميعا وربنا يقدرنا على افادتكم

[المخلص]

بارك الله فيك علي الموضوع المهم

مجهود رائع

[Sharp]

شكرا جزيلا علي هذا المجهود

[aly almasry]

شكرا جزيلا
لكم جميعا

[Dr. Toka]

موضوع حلو اوى جزاك الله خيرا

[aly almasry]

وجزاكم مثله

[Mss Egypt]

شكراا على الموضوع الجميل

[aly almasry]

ربنا يكرمكم يا رب