كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟؟؟؟

[tones]

كيف تتخلص من العصبيةالزائدة؟

ما معنى كلمة عصبية؟

العصبية هي سرعة الغضب

والانفعال السريع الذي يؤدي الى مشاكل كثيرة

وتفقدنا من نحب ونحترم وقد نهى ديننا الحنيف

عن الغضب

وسئل رسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم

ما العصبية ؟ فقال : أن تعين قومك على الظلم.

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن

يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه
للأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية

المفاجئة كما أن الإنسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الإمراض اقل كثير من ذلك

المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء
والهدوء

والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي

تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

((قال تعالى : والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس))

(( ال عمران 134))

والرسول صلى الله عليه وسلم يقول

(( ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ))
(( صحيح البخاري ومسلم ))

وقد جاء رجل الى رسول الله صلى الله عليه وسلم وقال : أوصني يارسول الله فقال له :

(( لاتغضب لاتغضب لاتغضب ))

(( اخرجه البخاري ))

ماذا نتعلم

اعتقد من الكلام ده كله ان احنا نسيطر على غضبنا اي عصبيتنا تفتكروا ممكن

تجنب مايثير الغضب واتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على غضبك عندما تحس انك بدأت تغضبواولها

1- الاستعانة بالله من الشيطان الرجيم

وذلك لما ورد عن الرسول صلى الله عليه وسلم

انه قال : أعلم كلمة لو قالها لزال عنه الغضب

2- الحركة وتغيرالمكان

لقوله صلى الله عليهوسلم

(( أن الغضب جمرة توقد في القلب . الم تروا الى انتفاخ اوداجه وحمرة عينيه فأذا وجد أحدكم شيئا من ذلك فان كان قائما فليجلس وأنكان جالسا فلينم

3- الوضوء

فقد قال رسول الله صلى الله عليهوسلم

أن الغضب من الشيطان وان الشيطان خلق من نار وأنما تطفأ النار بالماء فأذا غضب أحدكم فليتوضأ

4- ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الآخرين - فالنقد والسخرية والاستهزاء لاتحل مشكلة بل تزيدها تعقيدا وتجعل الشخص الاخر في موقف الدفاع

5- تعلم مهارات الاتصال وكيف تستمع إلى الآخرين وكيف تعبر عن مشاعرك وافكارك بطريقة تظهرللآخرين فيها الاحترام

6- ذكر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لاتحل اي شيء بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة واستفد من الخبرات الماضية في الغضب

7- كن واقعيا في توقعاتك وفي مطالبك وتأكد أن الحياة لاتصفو في كل شيء

8- اسأل الاخرين الذين لايغضبون مثلك واستفد من افكارهم

وبارك الله فيكم جميعا واعاننا على كظم غيظنا وعافين عن الناس