معلومات طبية مفيدة

[Mr. Ali 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





- هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟

انفخ على إبهامك

لماذا ؟

يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس .

وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي .






- حافظ على بصرك

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع

عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر

بأن الضغط على عيونك قد خف .