شارك فى ماراثون كل جمعة على كورنيش اسكندرية مجانا

[ah_lcse]

تفاصيل الماراثون
نفسك تشارك فى ماراثون جارى على البحر ؟
بتجرى كتير على البحر لوحدك ونفسك حد يسليك
اتخنقت من المذاكره وعايز تعمل حاجه جديده
عايز تلعب رياضه وفى نفس الوقت تقضى وقت ممتع
عايزه تجرى على البحر من غير احراج او كسوف مع اعداد كبيره
عايز تختبر قدراتك البدنيه
عايزه تتعرف على صحابك جديده
مع جروب ( اتحاد شباب اليكس ) هنجرى كل يوم جمعه
وهنزود ليقتنا البدنيه والجسمانيه
وكمان هتزيد قدرتنا على التركيز فى ايام الامتحانات
وهنخرج من جو المذاكره كل يوم جمعه الصبح
وسعتين كل اسبوع الصبح مش هتعطل اى طالب عن المذاكره
الماراثون كل جمعه هيكون معاد التجمع الساعه 7.30 وهنتحرك الساعه 8 بالظبط وهيبقى جروبنا معاه لوحه مكتوب عليها ( اتحاد شباب اليكس عالفيس بوك مش مجرد شباب بتحلم )
هيبقى فى ماراثون ثابت كل جمعه من اول كل شهر على مستوى عااالى وتنظيم دقيق جدا
و” جوايز للمتسابقين ” والمسافه هتكون من اول ” سور المنتزه ” على البحر لغايه ” باب قلعه قايتباى ”
وهنسمى اليوم ده ( الماراثون الكبير )
اى جمعه تانيه هيكون ماراثون عادى كتدريب للماراثون الكبير اللى هو اول جمعه من كل شهر
والمسافه هتكون اصغر من ” سور المنتزه ” لغايه ” لسان جليم ” وهيكون تنظيموا خفيف مش زى اول جمعه من كل شهر ومش هيبقى فى جوايز للمتسابقين
وهنسمى كل جمعه بالنظام ده ( ماراثون تدريبى )
وان شاء الله هيبقى فى تشرت رسمى للماراثون موحد هنقولكوا تفاصيل التشرت ان شاء الله قريب
والماراثون ( مجانى ) بدون اى اشتراكات ومن غير اى شروط
::::::::::::::::::: اهداف الماراثون :::::::::::::::::::::::::::::::
كل اسبوع يحتاج الطلاب الخروج من جو المذاكره حتى لا يصيبوا بالاكتئاب ولذلك قررنا عمل الماراثون كل اسبوع حيث يقول أولدرجيخ براجان الطبيب الجراح التشيكي المشهور في براغ قال للجزيرة نت إن الجري المنتظم
يحسن بالدرجة الأولى عمل الذاكرة ونفسية الإنسان، كما أنه يعالج بعض الحالات التي يعاني
أصحابها من إشكاليات قبل النوم.
ويؤكد براجان أن تأثير الجري على الجسم يظهر بعد أسابيع معدودة، عبر شعور الشخص بأن ثقته
بنفسه قد تعززت، وزوال الكآبة في حال وجودها بالإضافة لخلوده إلى النوم دون إشكالات
ولتدعيم الرياضة والصحة البدنية لشباب اسكندرية
ومن فوائد الجرى
يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من الإرهاق وضغوط الحياة اليومية.
يساعد الجري مثل بقية التمارين الرياضية التي تحرق الأكسجين في تحسين اللياقة البدنية وبالتالي الصحة العامة ويجعل الحياة اكثر نشاطاً وسعادة.
لا يحتاج إلى تجهيزات أو معدات عدا الحذاء والملابس الرياضية المناسبة
وتشير الدراسة التي أجراها فريق طبي مختص من المعهد الطبي الرياضي التابع لكلية الطب
بجامعة كارل الشهيرة في براغ، إلى أن الجري يعود الجسم على قدرة التحمل ويفيد عمل القلب
والرئتين ويقوي العظام ويحسن عمل الذاكرة وكذالك المزاج، بسبب تحريره للهرمونات المعروفة
باسم أندورفيني المسؤولة عن المزاج الجيد.
وتؤكد الدراسة أن عمل الدورة الدموية يتحسن إلى الأفضل بعد كل عملية جري منتظمة، وخاصة
تلك التي تستغرق قطع مسافات طويلة الأمر الذي يعود القلب على تحمل الجهد وتحسن
مستويات الكولسترول في الدم، مما يعني التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ضيق
الشرايين
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::
تحت رعاية جروب ( اتحاد شباب اليكس )
http://www.facebook.com/group.php?gi...358932245&v=wa

جروب اتحاد شباب اليكس
http://www.facebook.com/group.php?gi...358932245&v=wa