عايز العدية لو سمحت

[mostafa kernawy]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
اذيكم عاملينايه؟؟
العيد فرحة
كل سنة وانتم طيبين
ما تيجوا نغيظ الشيطان
اه واللله يطلع من السلاسل يلاقينا
محافظين على الصلاة وقدر من القران ولو ربع او صفحة كل يوم وصدقة و العمل الصالح
بس بجد بجد انا حاسس ان الشيطان هيتهبل لو جه ولقانا ثابتين
ايه رايكم بقي يوم العيد ...الملابس الجديدة الزاهية الضيقة يا بنات والجل والتثبيت يا شباب انا عن نفسي اعتقد اني بضيع حسنات رمضان كلها يوم العيد
لان الشيطان بيبقي سخن وعايز يوقعني
جتلى فكرة نعملها يوم العيد ويارب يارب تعجبكم
انا عارف اني رخم ودمي تقيل وبجد دوشتكم بحكاية التدخين دي
طيب يا ناسي انا سوري بجد المهم
انا لما كنت بقولكم ادخلو على اللينك واعمل كوبي وباست ناس كتيييير بتنفض وبتكسل عااادي يعني ده الطبيعي
المهم
انا عايز العدية
واء مليش دعوة انا عايز ورقتين
متخافش مهطلبش منك ورقتين بجنيه (انا مش شحات) ولا بخمسه ولا بعشرة ولا بعشرين
هما ورقتين الورقة بعشر قروش بس حضرتك بعد سيادتك يعني (عديتي)
تطبع الورقتين الى تحت دول مهدخلش على روابط ولا تنسخ ولا تلصق كل الموضوع ان بس حضرتك هتعمل برينت طباعة
ونوزع الورقتين دول فيالعيد
العيد طبعا فيه اماكن كتيرة لتجمع العامة صلاة العيد مثلا (انا بصليه في الساحة) والملاهي والفسح وزيارات الاقارب
وعلى الفكرة الورقتين دول بيأثروا بجد في المدخنين
مبحلمش انا متأكد على الاقل ان فيه واحد على الاقل بطل تدخين واشتغل وسمع الكلام
بلاش احباط والنبي
ربنا عارف نيتنا وهيساعدنا ان شاء االله
ياريت يا جماعة كل الي يشتغل معانا يكون مقتنع بجد
ويدعي ربنا بقلب خالص
يرضيك ابوك امك اخوك اختك جارك خالك عمك استاذك انت انت انت تبقو عبد للسيجارة
اتصوروا حياتنا من غير سجاير
فلوس اد ايه هتتوظف صح
فرص عمل شقق دخل قومي موظف منتعش هواء نضيف
ياااااااااااااااارب اهدي كل المدخنين ياااااااااارب
يااااااااارب اقرايبي تولاهم برحمتك يارب
قدرهم على كره السيجارة قدرهم على ترك السجارة
انك على كل شئ قدير
اسف للدوشة وكل عام وانتم طيبييين

[mostafa kernawy]

كيفية الإقلاع وطرق الإقلاع :

أنت تريد الإقلاع *** لا تنتظر وابدأ فوراً

من السهل دائماً الإقلاع عن التدخين عند سؤال ذوى الخبرة ... استشر طبيبك.
حاول عمل الآتي:

• 
• استعد ذهنياً فأنت لست وحدك حيث أن جزء هام من الإقلاع هو معرفة ماذا تجنى وماذا ستفقد عند الإقلاع عن التدخين. اكتب قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع.
• يجب أن تتوقع أن الأيام الأولى سوف تكون صعبة ولكن الأمور تتحسن تدريجي وسوف تشعر سريعاً بالفوائد.
• فكر فيما سوف توفر من المال.
• حاول دائما عدم الإقلاع في أيام كرأس السنة أو عيد ميلادك. اختر يوم عادى في السنة، ذلك يجعل القرار لا يبدو قرار لحظي.
• شارك الأصدقاء أو الأسرة ولو كنت تعيش مع مدخنين سيكون من الأسهل الإقلاع لو قرر الكل الإقلاع.
• فكر في استعمال بدائل النيكوتين مثل اللبان أو اللصاقات.
• حاول الإقلاع نهائياً (الإقلاع التدريجي قد يكون أسهل ولكنه غير عملي).

كيف تتوقف عن التدخين

نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس سهلاً وأن الكثيرين حاولوا عدة مرات قبل أن يتوقفوا عن التدخين نهائياً.
لذلك أمامك اختياران:

الأول:إذا كنت ترغب في التوقف عن التدخين تدريجياً فقلل عدد السجائر التي تدخنها خلال فترة محددة حتى تصل إلى أقل من 10 سجائر يومياً وابدأ معنا الخطوات من 1 – 14.
الثاني:إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين الآن فابدأ هذه الخطوات فوراً

1. 
2. ثق بنفسك وتأكد من قدرتك على الإقلاع عن التدخين.
3. أختر يوماً محدداً للإقلاع عن التدخين في خلال الأسبوعين القادمين.
4. أخبر عائلتك وأصدقائك بتاريخ هذا اليوم وأطلب منهم أن يساندوك.
5. في صباح هذا اليوم تخلص من السجائر والولاعات والكبريت ومنفضة السجائر وكل ما يذكرك بالتدخين.
6. اشرب الكثير من الماء الساخن والسوائل ولكن حاول استبدال القهوة والشاي والكوكاكولا بمشروبات أخرى كالعصائر أو أي مشروب آخر تفضله.
7. لا تتناول الأطعمة الدسمة وأكثر من الفاكهة والخضراوات الطازجة.
8. ابق فمك مشغولاً بتناول حبات النعناع أو البونبون أو أي شئ آخر.
9. ابق يديك مشغولتين بمسبحة أو سلسلة مفاتيح أو قلم أو ما شابه.
10. تجنب الجلوس في أماكن بها مدخنين قدر الاستطاعة وأخبر أقاربك وأصدقائك ومعارفك المدخنين أنك أقلعت عن التدخين.
11. إذا أحسست برغبة ملحة في تدخين سيجارة فهذا طبيعي. قاوم هذه الرغبة فسوف تختفي خلال دقائق معدودة. خذ نفساً عميقاً واشغل نفسك خلال هذه الفترة بأي شئ مثل الجلوس مع عائلتك أو الانشغال بأي هواية تحبها وسوف يقل هذا الإحساس تدريجياً.
12. حاول الابتعاد عن كل ما يثير أعصابك خلال هذه الفترة.
13. مارس بعضاً من الرياضة الخفيفة مثل رياضة المشي في الهواء الطلق يومياً أو أي رياضة تفضلها.
14. إذا لم تستطع أن تنفذ هذه الخطوات وحدك فأستعن بطبيب أو بمن يمكنه مساعدتك.... المهم (( لا تتوقف عن محاولات الإقلاع عن التدخين حتى تنجح ))
15. قم بادخار ثمن السجائر التي كنت تدخنها يومياً وبعد مرور أسبوعين من الإقلاع استخدم هذه النقود للاحتفال بكونك غير مدخن وابدأ بالاستمتاع بحياتك بدون تدخين.

لن يكون الوقت متأخراً أبداً للإقلاع عن التدخين

لن يكون الوقت متأخراً أبداً للإقلاع عن التدخين. الإقلاع في سن مبكرة يزيد من التوقع العمري. لو أقلعت عن التدخين الآن سيبدأ جسمك في إصلاح التدمير مباشرة وسيستمر هذا الإصلاح على مدار عدة أعوام.
الوقت منذ الإقلاعالفوائد الإيجابية للصحة20 دقيقةيعود ضغط الدم والنبض إلى المعدل الطبيعي.8 ساعاتينخفض النيكوتين وأول أوكسيد الكربون في الدم بمعدل النصف ويعود معدل الأكسجين إلى المعدل الطبيعي.24 ساعةيزال أول أكسيد الكربون من الجسم وتبدأ الرئتان في إزالة المخاط والرواسب الأخرى.48 ساعةتختفي آثار النيكوتين من الجسم وتتحسن حاستي التذوق والشم بدرجة كبيرة.72 ساعةيصبح التنفس أسهل وتبدأ الشعب الهوائية في التمدد ويزيد مستوى الطاقة.2 - 12 أسبوعتتحسن وظائف الدورة الدموية.20 دقيقة3- 9 أشهرتقل مشاكل السعال والتنفس مع تحسن وظائف الرئة بأكثر من 10%.5 سنواتتقل نسبة احتمال حدوث أزمة قلبية بمقدار النصف عند المرضى.10 سنواتتقل نسبة احتمال الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف عند المرضى وتقل احتمالية حدوث الأزمات القلبية إلى نفس نسبة غير المدخنين من قبل.
المصدر :
قطاع الشئون الوقائية
إدارة مكافحة التدخين

[ريهام المصرى]

شكرا على هذه المعلومات

[mostafa kernawy]

بسم الله الرحمن الرحيم
طريقه اخرى للتخلص من التدخين
كيف تقلع عن التدخين في خمسة أيام

هذه الطريقة ثبتت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

[زهرة الاسلام]

جزاكم الله خيرا كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرا

[Sharp Nails]

كل سنة وحضرتك طيب
وربنا يجازيك خير يارب عن الى انت كاتبه
بس ممكن تغير لون اول رد لحسن عينى باظت خالص

وياريت فعلا كلنا نفضل زي ماكنا فى رمضان الى كان مواظب عالقرأن يفضل برضه
والى كان مواظب عالصلاة يفضل وغيره ووغيره

ربنا يثبتنا ويثبتكوا يارب

جزاك الله خيرا

[Ra2oF]

علي فكرة يا جماعة

يوم

20.10.2008

في حملة علي الفيس بوك

لا للتدخين فى مصر يوم 20.10.2008

ديه حاجة كويسة يا جماعة بجد

و جزاكم الله خيراا

[هنا الفقي]

والله يا مصطفى مش عارفة احييك على ايه ولا ايه انت ماشاء الله عليك اولا ما بتياسش من الناس اللي بتنفض او المواضيع اللي بتتنسي
ربنا يحفظك يعني
ثانيا عندك اصرار واستمرارية ربنا يثبتك ويزيدك

هاقولك حاجة وما تقوليش اني دوشتك ع الفاضي لكن انا واصحابي عل طول مجهزين حجات زي كده لكل مناسبة وموضوع التدخين شغالين فيه على طول طبعا جت علينا فترة كسلنا فيها لكن الحمد رجعنا تاني

فانا مش هاخد الورقتين دلوقتي ممكن بعد كده ان شاء الله لان في حجات تانية بنوزعها دلوقتي
ربنا يجزيك كل خير
كل سنة وانت طيب

[فاعــ خير ــل]

الله يجازيك خير ويجعله يارب في موازين حسناتك

وكل سنة وانت طيب

[( لؤلؤة الإسلام )]

كل سنة و حضرتك طيب .. و ربنا يثبتنا ..

الكلام فعلا ممكن يأثر في الناس ..
بس انا مش عارفة اوزعهم ازاي و فين .. خاصة ان معظم المدخنين شباب او رجالة و انا بنت ..
بجد انا نفسي اوي اعمل حاجة كده و عندي استعداد اصور و اوزع بس بعد كده هوديهم فين ...

ياريت تقترحوا عليا و تقولولي اعمل ايه ؟؟؟

و جزاكم الله كل خير عالمجهود العظيم ..

[mostafa kernawy]

جزاخير على الردود




شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررا

[born to love allah]

كل سنه وحضرتك طيب
جزاك الله كل خير وجعله ف ميزان حسناتك

[mostafa kernawy]

جزاكم الله خيرا0حضرتك يب

[هنا الفقي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة l0l0

كل سنة و حضرتك طيب .. و ربنا يثبتنا ..

الكلام فعلا ممكن يأثر في الناس ..
بس انا مش عارفة اوزعهم ازاي و فين .. خاصة ان معظم المدخنين شباب او رجالة و انا بنت ..
بجد انا نفسي اوي اعمل حاجة كده و عندي استعداد اصور و اوزع بس بعد كده هوديهم فين ...

ياريت تقترحوا عليا و تقولولي اعمل ايه ؟؟؟

و جزاكم الله كل خير عالمجهود العظيم ..

ربنا يثبتك ويرزقك الاخلاص يااااااااارب
لكن انا مش شايفة ان فيها حاجة انك توزعي الورق ع الشباب والرجالة
ده امر بمعروف ونهي عن منكر لايشترط بنوع او سن
وان كان في بعض الافكار اللي زي دي اعرفي ان الشيطان بيحاول يهبط همتك
خليكي فاكرة ان عمل العمل من اجل الناس رياء وتركه من اجل الناس ايضا رياء

[mostafa kernawy]

كمان ممكن حضرتك تستعيني بوالدك اخوك خالك وتعطيله الورق ويوزعه هو لو فيها احراج يعني




ربنا يكرمكم يا رب


ويهدي المدخنين