كيف اتخلص من قلق الامتحان مهم جدا لكل الطلبة

[الاستاذ هيثوم]

:D:D بسم الله الرحمن الرحيم

وما النصر الا من عند الله

صدق الله العظيم

السلام عليكم : أتمنى الأفادة
قلق الامتحان حالةنفسية انفعالية قد تمر بها .. و تصاحبها ردود فعل نفسية وجسمية غير معتادة نتيجة لتوقعك للفشل في الامتحان أو سوء الأداء فيه ، أو للخوف من الرسوب و من ردود فعل الأهل ، أو لضعف ثقتك بنفسك ، أو لرغبتك في التفوق على الآخرين ، أو ربما لمعوقات صحية .. وهناك حد أدنى من القلق.. وهو أمر طبيعي لا داع للخوف منه مطلقاً بل ينبغي عليك استثماره في الدراسة والمذاكرة وجعله قوة دافعة للتحصيـــل و الإنجاز وبذل الجهد و النشاط .. ليتم إرضاء حاجة قوية عندك هي حاجتك للنجـاح و التفوق و إثبات الذات وتحقيق الطموحات .
أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق و التوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك .. فهذا أمر مبالغ فيه وعليك معالجته و التخلص منه .
1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة .. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة.
2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها (مقالية أو موضوعية أو غيرها ) ، فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط ..
3- لا بد و أنك قد واظبت على الدوام و الحضور منذ بداية العام الدراسي و ناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة ..
4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه ، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون . فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج و التوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي ..
5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها.
6- يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية أو فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى........
ـــ و لكم مني جزيل الشكر لحسن اصغائكم ــــ
هذه الفقرات مأخوذة عن كتاب ( مهارات التفوق الدراسي ) للأستاذ الدكتور ابراهيم الحسين
واتمنى أن أكون وصلت للهدف المرجوا وحققت الأفادة

[xXDarknessXx]

انا كل لما ابدا اذاكر ابدا افكر لو ماعملتش كويس فى الامتحانات و التفكير لوحدة بيضيعلى الوقت و ارجع اقول اللى ذاكر ذاكر خلاص من اول السنة

[xXDarknessXx]

و لكن انا كل اللى محتاجة حد يقولى ناصيح بس المهم انها تدخل عقلى و ابقى مقتنع بيها ساعتها التفكير هيتلغى من دماغى

[Dr.M0hamed]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elbarnashawi

و لكن انا كل اللى محتاجة حد يقولى ناصيح بس المهم انها تدخل عقلى و ابقى مقتنع بيها ساعتها التفكير هيتلغى من دماغى

لعلمك انا والله كنت متعمد اركن العربي للاخر


ببساطة هو بيتنسي بسرعة فميش حل غير كدة من الكتب لورقة الامتحان


بس اهم حاجة تكون فاهم بلاغة ونحو ويستحسن لو تكون مذاكر ادب

الباقي تقفيلة في ساعتها انا اقصد النحو والبلاغة محتاج فترة علشان تفهمه كويس والادب ابيات الشعر بتتنسي بسرعة جدااااا

تعالي بئة نصوص 1-البلاغيات هتبقي تمام فيها باذن الله ما دامت البلاغة اوكية
2-المعاني تحفظها وتكررها اكتر من مرة
3-الشرح اقرء شرح كتاب المدرسة لانوا بسيط وهتلاقية في الذهن ان شاء الله .....

القراءة --------->تقرء الدرس وتفهموا وتظبط معاني

القصة---------> اطول حاجة في العربي واسهل حاجة طويلة

الفصل ممكن تلاقية عمل 20 صفحة بس هتلاقية سهل جدا باذن الله



والله ولي التوفيق.

[احمداحمدخطاب]

شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررا