أطباء: تغيير التوقيت يؤثر سلبيا على الساعة البيولوجية

[حمدى حسام]

مع منتصف ليل الخميس 31 يوليو، يقدم المصريون ساعتهم 60 دقيقة ليعود العمل مجددا بالتوقيت الصيفي، للمرة الرابعة في 133 يوما، بدأت 15 مايو الماضي وتنتهي في 25 سبتمبر المقبل، الأمر الذي قد ينعكس سلبا على الساعة البيولوجية لجسم الإنسان، وفقا لتأكيدات أساتذة الطب النفسي.
ومن المقرر أن يستمر العمل بالتوقيت الصيفي لمدة 56 يوما، حتى الخميس الأخير من شهر سبتمبر، ليعود حينها العمل بالتوقيت الشتوي .
وقال هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، إن تكرار تغيير الساعة في فترة زمنية قصيرة، يؤثر سلبيا على الساعة البيولوجية الموجودة في مخ كل إنسان، لأنها التي تنظم النوم والاستيقاظ والنشاط والقدرة على التركيز والقيام بالمهام الحياتية .
وأضاف: «تغيير التوقيت يتطلب بعض الوقت لتتأقلم تلك الساعة مع التوقيت الجديد، لأن تكرار التغيير يعد تحديا أساسيا للساعة البيولوجية لأنها لا تستطيع التأقلم معه، ومن ثم يترتب على ذلك زيادة الحالة المزاجية الاكتئابية، وزيادة التوتر والقلق وصعوبة التركيز».
فيما قال الدكتور مصطفى شاهين، أستاذ الطب النفسي وأمين عام الجمعية المصرية للطب النفسي، إن «الإنسان لديه مجموعة من الهرمونات والمؤثرات العصبية والمواد الكيميائية يتغير تركيبها مع تغير ساعات اليوم، وهذه التغييرات الفسيولوجية هدفها المحافظة على تركيز الإنسان وقدرته على التحصيل وتثبيت المعلومات والنوم العميق خلال فترة الليل» .
واعتبر «شاهين» أن تغيير الساعة والعودة مرة أخرى للتوقيت الصيفي، لن يؤثر تأثيرا مبالغا فيه على الساعة البيولوجية، لأنه لا يقلب الليل نهارا، ولكن يمكن اعتبار تحريك الساعة أمرا إيجابيا، لأن الإنسان يتعرض للضوء فترة أطول وهذا ينعكس على الحالة المزاجية، حيث تؤكد الدراسات الطبية أن الإنسان الذي يتعرض للضوء فترة طويلة، تكثر مضادات الاكتئاب لديه ويكون أكثر إشراقا وإقبالا على الحياة .
وتابع: «من يتعرض للظلام فترات أطول، يكون عرضة للاكتئاب والإحباط وتراجع النشاط، وهذا ما يحدث في فترة الشتاء، في حين تكون أفضل الفترات نشاطا هي التي يوجد بها توازن بين الليل والنهار ومناخها معتدل».