الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

[M.TAHER]

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[msamido]

شكرا ليك

هحاول أنفذ بس بعض الحاجات مش هينفع
زى 10 دقايق كل ساعة دى صعبة شوية؟
.
.

[M.TAHER]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة msamido

شكرا ليك

هحاول أنفذ بس بعض الحاجات مش هينفع
زى 10 دقايق كل ساعة دى صعبة شوية؟
.
.

يعنى حاول على قد ما تقدر

[**تسابيح**]

بجد موضوع رائع
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا

[M.TAHER]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تسابيح النجوم

بجد موضوع رائع
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا

شكرا على المرور واعطاكى الله بمثل ما تنويه من نيه الخير للاخرين..

[هتلر2006]

موضوع جميل فعلا

[الاسطورة]

مشكور والله النصايح جت فى وقتها انا خلاص عينيا كانت قربت تنفجر

[Dr.A]

شكرا على النصايح دى

بس يارب نقدر نعملها

[reda_mafia50]

شكرااااااااااااااا على التوبيك

[wafa2y]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.taher

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

مبعرفش و الله للأسف
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
غمز إيه بس يا بشمهندس
و لمين

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
جزاكم الله خيرا

و شكرا علي الموضوع و النصايح الغالية دي

[M.TAHER]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sai

و شكرا علي الموضوع و النصايح الغالية دي

لا قصدى الغمز العفيف اوعى تفهنى غلط ...هههههههههههه

[hazem_ayman]

ميرسى على النصايح وهحاول

[المخلص]

بارك الله فيك علي الموضوع المهم

مجهود رائع

[Dr. Toka]

موضوع حلو اوى جزاك الله خيرا

[مجدي هكر]