من أجل شخصية إيجابيــة

[Observer]

( 31 ) طريقة كى تكون شخص إيجابى






( 1 )

السيطرة على التوتر والقلق


( 2 )

التخلص من الاحباط


( 3 )

الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسية
والاجتماعية وضغوط العمل … الخ


( 4 )

تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها


( 5 )

تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات
كان تقول شخصيتي ضعيفة ، انا غبي …
الخ من الصفات السلبية


( 6 )

تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها


( 7 )

ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في
تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية


( 8 )

القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي
تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات


( 9 )

تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك
او بعيدة عن التخطيط المنطقي


( 10 )

تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة
وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية


( 11 )

تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة


( 12 )

تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات
سليمة مع افراد ترتاح لهم


( 13 )

اهتم بتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء
والتأمل والتنفس


( 14 )

التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها
وتنسجم مع دوافعك وميولك


( 15 )

اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة
وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك


( 16 )

تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس


( 17 )

كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه


( 18 )

ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في
المكتب أو غرفة المطالعة او الجلوس


( 19 )

فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع


( 20 )

فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور


( 21 )

تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب
كالاستقالة أو الطلاق لاسمح الله وغيرها


( 22 )

استغل قدراتك خير استغلال


( 23 )

اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك


( 24 )

وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي
تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم


( 25 )

تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف


( 26 )

ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في
الراحة النفسية والاعتزاز بالذات


( 27 )

مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة
الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها


( 28 )

اهتم بهندامك ونظافة جسمك


( 29 )

كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك
والناس يحبون القوي ويبتعدون عن الضعيف


( 30 )

تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف
الذات خاصة الخوف من الاتصال الاجتماعي


( 31 )

التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد
ملتزما بهذه الجوانب كلما كان أقوي