النوم افضل رجيم
النوم افضل رجيم
اظهرت دراسة لفريق من الباحثين بجامعة في شيكاغو ان الافتقار الي النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم ما يؤدي الي نقص في افراز مادة ليبتين التي تساعد علي الشعور بالامتلاء ويزيد من افراز مادة جريلين والتي تبعث بلاحساس بالجوع فيعقد الاسان انه جائع حتي لو لم يكن كذلك
النوم لساعات كافية في اليل لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد ع استرجاع الذكريات الجميلة الاتي مرت ع الانسان واوشك ع نسيانيها بالمرة
ولقد اشار تيموثي وولتر وهو اختصاصي في علم النوم والعصبية في دراستهالي ان الحرمان من النوم يؤثر سلبا ع القدرة ع التركيز والتعلم وحتي ع مستوي الذكاء وقال ان الدماغ المجهد قد يفشل في تخزين بعض الذكرياتوالتي قد يفقدها للابد
واشارت دراسات حديثة الي ان النوم الجيد ليلا يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
ملحوظة هامة
للموضوع بقية
انتظروني
|
27-06-2009, 11:49 AM
العرض المتطور
