المذاكـرة تحت الضغط...

[(( أريــ الفـردوس الأعلى ــد ))]

الحلقة الثالثة: أعراض نفسية
/////////////////////////////////
ثانيا: أعراض عاطفية وإضطرابات في المشاعر Emotional Symptoms :
1.الاكتئاب
Moody
.-*-*-*-*-*-*-*-*
هل مر عليك الموقف التالي من قبل :
أنت أو أحد أصدقائك دوماً متفاءل ويضحك ، ولديه شخصية مرحة ،
وتتمتع بمصاحبته والجلوس معه ،وفجأة تجده متجمد عصبي ،
لا يطاق وعندما تسأله مالذي يحدث لك ، تجد الأجابة
” الإمتحانات” تجده بدأ ينغلق على نفسه ،
بدأ يكتئب ويتضايق وكأنه داخل على مرحلة حرب يفكر دائماً بمستقبله
خاصة من يعلقون مستقبلهم ونجاحهم في هذه الحياة على الامتحانات
والنجاح فيها يحدث معهم الإكتئاب باستمرار وبطريقة مبالغ فيها .
هذا هو أول عرض من الأعراض النفسية لضغط المذاكرة .
2.العصبية الزائدة عن الحد
Irritability
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
يحدث أحياناً في أيام الامتحانت ظاهرة العصبية الزائدة عن الحد ،
يصاحبها احياناً صداع ، واحياناً إضطراب في الكلام ،
تجد الطالب لا يستطيع السيطرة على نفسه بسبب القلق
الناتج عن قرب الامتحانات وكلما زاد الاهمال وعدم المذكرة في وقتها
مع إقتراب موعد الامتحان كلما زاد مقدار هذه العصبية .
3.القلق والاحباطات
Depressed Anxious
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
لو أردت مثال جيد وواضح عن انعدام التفاؤل ،
فانظر إلى الطلبة قبل وقت الامتحانات ،
وخاصة الطلبة الذين كانوا لا يحضرون محاضراتهم ودروسهم في مواعيدها ،
تجد مأساة من القلق والاحباط ، والتوتر ،
وأحياناً التفكير في الفشل وتوقع الفشل
وهذا يؤدي لتجنب هذه المشاعر بتجنب البدء في المذاكرة ،
وتجنب البدء في المذاكرة يعتبر الخطوة الأولى
لبدء دورة التحفيز الذاتي السلبي للمذاكرة وهلم جراً تبدأ الدوامة السلبية ..
تحدثنا عن الدوامة السلبية في الجزء الاول – الحلقة الثانية على الرابط التالي .
http://www.facebook.com/notes/osama-...t/390351337947
4.فقدان خفة الدم وانعدام الرغبة في المزاح
Lack of Sense Of Humor
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
أكثر ماتلاحظ في أوقات الامتحانات هو انخفاض مستوى خفة الدم
ومستوى المهارات الاجتماعية الفعالة ، ، وهذه ظاهرة منتشرة بشدة ،
تجد الطلبة الذين لديهم إحساس بالدعابة وخفة الدم ، ت
جدهم مع قرب وقت الامتحان ، يتحولون لأشخاص جامدين ،
قلقين ، عصبيين بسبب التفكير المستمر في الامتحانات وعواقبها.
5.العدائية غير المبررة تجاه الآخرين
Hostile
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
الشخص القلق المضطرب داخلياً بسبب أي عامل من العوامل مثل الامتحانات
على سبيل المثال تجد أن إضطرابه الداخلي ينعكس بشدة على مستوى كفاءته
في التعامل مع الآخرين ، ومستوى لياقته الاجتماعية فكيانه الداخلي مضطرب
وغير منظم مما ينعكس بالتالي على تعامله مع الآخرين
6.الانفجارات العصبية بلا داع
Nervous
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
عند قرب أوقات الامتحانات ، تجد البعض ينفجر في نوبات عصبية بلا داع ،
إنفجارات عصبية مستمرة ، وثورات غضب ، لا يعرف لها سبباً
حتى الآخرين من حوله يستغربون من إنفعالاته المبالغ فيها ،
وهذا ناتج أساسي من نواتج القلق والتفكير المستمر في عواقب الإمتحانات.
7.اضطرابات في المشاعر والعوا

أعراض ضغط المذاكرة- اعراض نفسية
طف تجاه الآخرين
Emotional